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布骨健康管理|下肢运动康复训练的几个进阶动作

1.仰卧挺髋20-30次


 

2.分腿跳蹲10-20次


 

3.箭步蹲左右各10-20次




4徒手深蹲20-30次




5.侧步蹲左右各10-15次




6.跪姿跳5-10次




7.仰卧单腿挺髋左右各10-20次





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