感恩相遇 历练成长

2019年9月1日

由陕西省田径协会主办

布骨医疗、跑者無疆联合协办的

“灵蛇跑者训练营”

圆满结束

时间 人手一份

离别 如约而至

又到了该说再见的时候

走一段不同的路 看不一样的风景

第一期的学员们

再见

愿你所听所视皆是新的篇章

愿勇敢伴你前行

灵蛇跑者训练营

很多参与赛事的跑者虽然有跑步经验，但是在比赛时，跑者的身体状态还是会与训练时有所不同。而且赛事中的热烈气氛和复杂的赛道环境，容易让跑者忽略自己身体发出的不适信号。这时候就需要距离参赛者们最近的急救跑者来提供帮助了。

为了让更多的跑友接受更专业的跑步训练，同时学习到更多的急救知识帮助到更多的人，本次跑者训练营针对跑步爱好者制定了科学的训练课程，通过本次培训跑者们掌握了基础的急救知识、预防和治疗跑步伤病。教练为学员制定了科学的理论课程并根据个人特质与跑步成绩为跑者量身定制了基础、强化、进阶方案，让跑者更加科学的跑步。通过本次训练，让跑者们不仅具备跑步知识，还拥有了护理急救理念和知识。

灵蛇跑者训练营结业仪式

出席本次结业仪式的嘉宾有陕西省田径运动管理中心副主任/陕西省田径协会秘书长崔彦飞、灵蛇急救项目CEO贾永昌、跑者无疆联合创始人黄磊。针对本次训练营，三位嘉宾都做了总结性发言并给学员颁发了结业证书以及奖品。

灵蛇跑者训练营学员感悟

此次训练营，跑者们因为热爱跑步而相聚在一起，在这里，他们不仅收获了跑步的急救知识，同时也锻炼了跑步技能，这些都离不开老师的辛苦付出，离不开大家不遗余力地学习，时间似流水般飞逝，却带不走内心的点滴记忆。让我们一起来聆听一下我们训练营学员的心声吧！

1 

训练营学员：刘翔

问一名跑者什么最重要，可能有人会说是成绩，有人会说是中签。其实能跑步只有一个条件，就是健康。感谢陕西省田径协会、布骨医疗和跑者无疆建立这样一个平台，让科学跑步和健康生活真正的结合在一起。五天的课程虽然很短，但是内容却绝不泛泛，从赛场上的急救和自救学习，到马拉松常见伤病的预防和治疗，再到科学跑步到老，一步步的让科学和健康成为大家的跑步宗旨。

通过急救的学习，让我们明白这些急疾并不可怕，只要我们掌握并熟知急救方法，越来越多的人去学习急救方法，就会让这些倒下的跑友脱离危险，这是每一个马拉松跑者的必修课。

除了急救和伤病预防，常教练还带大家学习了几种跑步训练的方法，从认识速度的分类，到熟悉各种速度的训练，让训练变得不再枯燥无味，在奔跑中真正的去享受、去提高，五次课虽然不能系统的去提升自己的实际跑力，授人以鱼不如授人以渔，学会了方法，去制定真正属于和适合自己的训练计划，让西马PB不再空谈。

2 

训练营学员：刘玉兰

8月4日由陕西省田径协会主办，布骨医疗、跑者無疆联合协办的“灵蛇跑者训练营”正式启动。本期选中20名跑者参与培训，我很荣幸成为其中一员，而且是年龄最大的学员。

全程在陕西省田径运动管理中心田径场进行。得到了专业教练以及专业运动医护人员提供的急救知识培训、运动损伤防护以及马拉松体能训练的理论和实战训练指导。老师们给我留下了难忘的印象。他们总是很认真的备课讲课，耐心指导和讲解、答疑，不断的鼓励学员们去尝试、去提高。同时，他们自始至终全方位的服务于每一个学员。

我即将步入退休行列，更加重视身心健康和服务社会，提高和超越自己。这就是我强烈申请加入训练营的初衷。灵蛇跑者训练营，就像是一场及时雨。今后，我一定会将学到的知识，指导我今后的跑步健身活动更科学、更安全、更快、更健康、更持久。同时回报社会，服务于身边的跑友、给与他们有益的指导。

3 

训练营学员：牛娜

感谢由田协、布骨医疗、跑团三方联合举办的培训。布骨医疗的医师们和常教练在有限的课时把内容知识安排到训练中，这种理论加实操的授课方式让人印象深刻、达到立刻学以致用的效果。从急救知识到损伤的预防，从热身放松方法到科学训练方式，通过系统学习，在确保自己身体状态良好和环境安全的前提下为他人提供帮助，这也是课程的核心。常教练带我们竞速提速，孙老师指导我们跑姿，医师教我们保护自己应对突发问题。

在训练营中，不仅从布骨医疗医师们学习到了急救应急知识点，更有王医师指导大家在日常健身运动中主要靠那些部位发力可以使自己达到更大化的健身效果这种深层次的理论知识点。印象较为深刻的就是在实操中教大家正确使用肌能贴，让我知道了它不仅可以作为辅助帮助肌群降低损伤几率，还能收缩肌肉帮助发力、对肌肉放松起到舒缓作用。田协孙老师在大家更进一步了解肌肉发力部位等知识的同时，一对一指导大家纠正跑姿，通过纠正跑姿不但能避免身体受损伤，还能科学提升速度。轻松祥和的课堂，这种教学方式让我对这些非常重要的知识点记忆更加深刻。再次感谢由田协、布骨医疗、跑团三方联合举办的培训

时间过得飞快，第一期的训练营就这么结束了，这些天里大家收获的不止是知识，更是友谊，这几天既有骄阳作伴，也有风雨交加，从陌生到熟悉，从懵懂到坚定。

坚实的友谊

默契的团队

怀揣着训练营满满的收获

相信我们

在明天都会遇见更好的自己

再见啦

亲爱的学员们

结业不散场