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布骨健康科普: 骨科术后康复（其他）; 前交叉韧带重建术后; 肩袖损伤术后; 跟腱断裂术后; 妇产康复（产后恢复）问题; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 肌骨疼痛（颈肩腰疼痛）; 脊柱侧弯; 下肢力学@足踝康复; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：收腹，真的是吸肚子吗？: 我们在评估腰部问题人群中发现大家在第一步收腹动作就是错误的，很多人都会把它理解成挺胸吸肚子，这样其实是让我们的腰部肌肉更加紧张而并没有募集到腹肌。那怎么样正确收腹呢？.....

布骨医学科普：膝关节内扣对膝关节疼痛的影响: 膝关节作为人体最重要的承重关节之一，其健康与否直接关系到我们的行走、跳跃和日常活动。然而，有一种常见的膝关节问题——膝关节内扣，不仅影响美观，还会引发膝关节疼痛，给我们的生活带来诸多不便。.....

布骨医学科普：保护前叉可以这样做: 前交叉韧带损伤，是体育运动中常见的伤害之一，对于运动员和体育爱好者来说，预防其发生至关重要。以下将详细介绍前叉损伤的预防方法。.....

布骨医学科普：步态中膝关节的肌肉控制: 膝关节的肌肉发挥正常功能，才能达到对步态周期中稳定度的有效控制，即正常有效率的走路发力姿势，反之，身体则会出现各种代偿性的走路姿势，就像程序代码出现bug。那么，我们膝关节周围的肌肉在步态过程中究竟是如何正常工作的，本身受伤不正常工作的时候又会出现怎样的代偿动作呢？.....

布骨医学科普：前交叉韧带重建术后常见疑问解答: 在经历了前交叉韧带（ACL）重建手术后，许多患者会担心术后的疼痛和康复过程。在这篇文章中，我们将解答术后部分疑问，让你对术后的状态有更详细的了解。.....

布骨医学科普：膝关节康复如何恢复跑跳？: 不论是膝关节慢性疼痛还是急性损伤，或是前叉重建和半月板缝合，在膝关节恢复正常行走以后，很多人都会遇到一个问题——跑起步来一瘸一拐、跳跃的时候受伤一侧不敢发力，因此很长时间都无法恢复正常运动。想要恢复运动，首先要进行临床复诊检查，如果损伤部位达到愈合时间且愈合良好那就可以通过以下几个内容检测自己膝关节.....

布骨医学科普：膝关节术后怎么进阶练习: 很多朋友在膝关节术后常常出现肌肉力量下降的肌肉，包括了股四头肌、臀部肌肉、小腿三头肌。这本篇文章也将从这几块肌肉的进阶性训练进行介绍。.....

布骨医学科普：前叉术后肌肉萎缩大都与这条肌肉有关: 很多前叉术后的朋友，由于长时间制动或者肿胀、疼痛的原因，会在术后一段时间内大腿维度明显的比好腿瘦了一圈，这就是股四头肌出现了萎缩。那么术后股四头肌为什么会出现萎缩呢？.....

布骨医学科普：为什么康复师都建议你别久坐？: 久坐已成为现代生活中普遍存在的问题，尤其是在办公室工作的人群中更为突出。虽然坐着工作似乎是一种轻松的工作方式，但长期久坐会对我们的身体和健康造成严重的危害。.....

布骨医学科普：前叉重建术后康复计划：逐步恢复功能的十个任务: 前交叉韧带重建术后，大多数人忽略了从基本功能到运动功能的恢复过程。在这个过程中，都会经历哪些功能阶段，如何一步一步进阶到正常的运动功能。.....

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