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- 臀肌挛缩术后康复 BuGuHealth ，2025-10-22
- 臀肌挛缩症是一种因臀大肌、臀中肌及其筋膜组织病理性纤维化挛缩引发的运动功能障碍性疾病，其典型临床表现为髋关节内收内旋受限、下蹲时双膝分离（"蛙式征"）及特有的摇摆步态。.....
- 运动时吃萝卜怎么办？ BuGuHealth ，2025-10-22
- 今天唠唠一个特别常见，可又挺让人头疼的小伤 —— 手指挫伤（手指因挫伤肿胀，俗称“萝卜” ），尤其在玩飞盘打篮球橄榄球等运动中，手指受伤属于是家常便饭了。.....
- 手腕“减震垫”受伤（TFCC）怎么办？从急救到康复的全程指南 BuGuHealth ，2025-08-03
- “拧毛巾时手腕刺痛”“撑桌子起身瞬间剧痛”“连矿泉水瓶盖都拧不开” 这些日常困扰背后，很可能隐藏着一个容易被忽视的损伤：TFCC损伤（三角纤维软骨复合体损伤）。.....
- 布骨康复医学科普：深蹲抬肩咔咔作响，细说关节弹响那些事儿。 BuGuHealth ，2025-03-02
- 你是否有过这样的经历：深蹲时膝关节咔咔作响；抬肩时，肩膀仿佛生锈般发出摩擦声；甚至连手指轻轻一动，也会传来“咯噔”一下的声音。这些关节发出的奇怪声响，常常让人心里一惊，忍不住担忧自己的身体是不是出了问题。其实，大多数情况下，这些弹响都是正常的生理性弹响，无需过度担忧。.....
- 布骨医学科普：腓肠肌拉伤 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2024-10-17
- 腓肠肌拉伤是一种常见的运动损伤，主要由急性间接暴力所致，与肌肉主动收缩的强大应力和外力的对抗有关，常发生于奔跑、跳跃或跨越等运动中。在运动的时候，如果听到小腿后侧产生“啪”的响声，同时，小腿肚产生一种被尖锐物戳中的感觉，随后出现肿胀疼痛现象。.....
- 布骨医学科普：预防膝关节功能损伤的强化康复训练动作！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2024-05-27
- 膝关节无法脱离身体其他部位单独活动，仅靠膝关节也无法完成身体的各种运动。下肢是一个连贯的整体，与膝关节相邻的踝关节和髋关节的功能，甚至整个核心区的稳定性都与膝关节的功能密不可分。.....
- 布骨医学科普：滑雪损伤后，能重返雪场吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-12-07
- 可以做你的滑雪搭子吗？断崖式降温意味着可以开板滑雪了！不过很多滑雪爱好者之前受过损伤，重新投入雪场会有些担忧，滑雪损伤后，可以重返雪场吗？还可以做高难度动作吗？.....
- 布骨医学科普：足踝生物力学基础：windlass机制！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-09-19
- windlass机制是指足底解剖结构的功能，特别是足底筋膜、籽骨、足底垫以及这些结构在跖趾关节下的附着。“windlass”这个词实际上是一个用于航海的动词，意思是用卷扬机拖动或抬起某物。希克斯和当时的其他研究使用了“windlass”这个词来描述当第一线伸展时足底筋膜的弓弦结构如何将跟骨和第一跖趾.....
- 布骨医学科普：为什么有人总是崴脚？4个动作教你自查足踝健康！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-08-30
- 踝关节是下肢关节中单位面积受力最大的关节，在运动时，足踝承受的力量是人体重量的3-4倍，所以「踝关节扭伤」是运动中最常见的损伤之一。.....
- 布骨医学科普：一次“崴脚”后，怎么就经常“崴脚”呢？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-08-29
- 崴脚，又叫踝关节扭伤，是最常见的损伤，占运动损伤的第一位，可以说90%的人，一生中都有过崴脚（踝关节损伤）经历.....
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