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- 布骨医学科普：髌股关节疼痛你可以这样练 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2024-10-16
- 髌股关节疼痛是一种常见的膝关节问题，它可能由多种原因引起，如过度使用、外伤、关节炎等。针对髌股关节疼痛的康复训练，是一个综合性的过程，旨在通过一系列科学的锻炼和恢复方法，减轻疼痛、增强肌肉力量、改善关节功能。.....
- 布骨医学科普：老年人肌少症的防控干预，来看中国专家共识！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-05-21
- 肌少症是指与增龄相关的骨骼肌质量和肌肉力量或躯体功能下降，多见于老年人。因其发病率高、起病隐匿、对机体影响广泛等特点，对我国家庭医疗负担与社会公共卫生支出带来巨大影响。为规范中国老年肌少症患者的防控干预手段，提高干预疗效，减少干预过程中的并发症发生率，降低老年人跌倒、骨折、失能、残疾、住院乃至死亡等.....
- 布骨医学科普：世界老年人跌倒预防的分层！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-05-18
- 跌倒风险较低的老年人，如果有意向，应该向他们提供有关预防跌倒的教育和锻炼方法，以促进一般健康和/或跌倒的预防。中度跌倒风险的老年人，除了上述措施外，还应提供有针对性的运动或物理治疗师转诊，以改善平衡和肌肉力量，并降低跌倒风险。.....
- 布骨医学科普：脖子咔咔响，当心「颈椎病」！护颈指南为您奉上 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-03-14
- 在平时的工作与生活中，如果你长时间保持一个姿势会不会感觉颈部非常不舒服，此时你扭一扭脖子有时会发出“咔咔”的响声。此时你是不是会怀疑自己得了颈椎病？.....
- 布骨医学科普：小腿三头肌的知识你知道多少？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-01-30
- 今天就小腿三头肌进行简单的介绍。首先小腿被誉为“第二心脏”，在我们膝关节术后早期常常利用“踝泵”，也就是踝关节的主动背屈和跖屈，来促进下肢的循环以消除肿胀，但是在恢复至中后期时，很多人可能会忽略掉小腿三头肌的练习，但根据Burdett的数学模型结果，跑步时跟腱可以承受相当于体重5.3－10倍的力。.....
- 布骨医学科普：胸小肌紧张对肩胛骨的影响 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-09-09
- 胸小肌属于胸上肢肌，位于胸大肌的深面，其起自第3~5肋骨的前面，止于肩胛骨喙突。运动功能：胸小肌在近固定时，其收缩产生的作用主要作用于肩胛骨，可使肩胛骨产生内旋、前倾以及下回旋等运动。.....
- 布骨医学科普：加强核心，马甲线离你并不遥远 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-09-01
- 我们经常说核心太弱，但我们却没有真正去了解核心是什么？它有什么作用？我们经常说加强核心，但是却不知道如何行动，今天我们就来揭开核心神秘的面纱，和大家一起来学习并了解核心。 .....
- 布骨医学科普：简单3步！评估和改善骨盆侧倾 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-18
- 我们经常会说骨盆牵一发而动全身，很多体态问题、疼痛问题都跟骨盆有关。在临床上我们遇到的很多腰痛病人其实都跟骨盆问题息息相关。今天就来分享一下骨盆侧倾的评估及改善方法。骨盆正常有3个方向的运动：矢状面：前倾与后倾冠状面：骨盆侧倾水平面：骨盆旋转。.....
- 布骨医学科普：请收下这份拉伸指南！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-17
- 对任何一种运动项目来说，拉伸都是非常重要的一环，但很多同学可能不清楚的是，拉伸对于我们维持健康的身体状态也是非常重要的。 为什么很多人会觉得坐一天办公室，就开始腰酸背痛？ 这其实是身体在发出“快点动动”的信号，因为关节腔需要“动动”之后分泌的润滑液体，以免缔结组织出现粘连。.....
- 布骨医学科普：Cell子刊：通过三种运动方式，科学家发现了一种能促进肌肉功能的关键基因 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-16
- 随着年龄的增长，我们的体能将会愈发力不从心，导致这一现象的主要原因之一是与年龄相关的肌肉质量和力量的丧失。众所周知，运动是拯救健康最有效的方式之一，能帮助我们改善线粒体生物学，以达到强身健体，预防多种慢性病的功效。运动后最直观的改善就是肌肉力量，而运动导致的一系列健康益处也都与肌肉力量得到强化有关。.....
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