A：这类表现大概率是 髌下脂肪垫炎 。髌下脂肪垫位于髌骨下方，里面血管、神经丰富，走路、下蹲、上下楼梯时酸胀隐痛，膝关节完全伸直后疼痛加重，很多患者会感觉髌骨下方两侧有两块鼓鼓的组织，就是脂肪垫受刺激肿胀后的典型表现。

体格检查包含两个核心试验：膝关节过伸试验、髌下脂肪垫按压试验，操作中诱发对应位置疼痛为阳性；影像首选膝关节核磁（MRI），用来观察脂肪垫有没有增生、水肿高信号、结构性损伤。

第一阶段为急性期：优先止痛、减少刺激，采用理疗、温和手法与低负荷关节活动， 严禁暴力按压、强力揉按脂肪垫区域 ，避开膝关节过伸等诱发疼痛的动作；

日常重点：运动后温和放松小腿，拉伸以不诱发膝下疼痛为前提；一旦某个动作明显加重疼痛，立刻减量或停止。脂肪垫炎容易反复，康复周期因人而异，症状持续不缓解建议及时专业评估。

BuGu Rehabilitation Medical Center focuses on sports medicine and musculoskeletal rehabilitation. We provide professional and individualized treatment solutions covering pre-operative and post-operative orthopedic rehabilitation, scoliosis screening and correction (custom scoliosis bracing), sports injury rehabilitation, musculoskeletal pain management (cervical, shoulder, lumbar and leg pain), posture correction, neurological rehabilitation, as well as foot and ankle rehabilitation (custom orthotic insoles).

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