颈椎的功能

颈椎的椎体、椎间盘以及头部形成了一个灵活的关节系统，这些关节使头部能左右旋转近80°，能抬起头、低下头和向左右倾斜，就像一首诗所说，蓦然回首、、、、当然还可以将这些动作组合而形成不同的姿势。

颈椎主要功能有以下几方面： 

1.支撑头部； 

2.使头部向各个方向运动；

3.配合感官系统（眼睛、耳朵、鼻子、温度等等）调整头部姿势； 

4.为脊髓和脊神经提供保护。 

我们的颈椎的运动轨迹及大概的倾斜度

首先，颈椎关节有一些特殊结构，使颈部具有很高的灵活性，例如寰枢关节（第一颈椎骨寰椎与第二颈椎骨枢椎构成），因为结构的特殊性导致其灵活性最高。同时，胸椎和腰椎的活动范围又分别受限于胸廓和骨盆，所以颈椎的活动范围要比腰椎和骶椎都要大得多。另一方面，由于颈椎不像胸椎和腰椎有胸廓、骨盆等结构的环绕和保护，当受到外力冲击时，颈椎就更容易受伤。 在我们的日常生活中，颈椎的高度灵活性是必不可少的；却也是引起许多颈部疾病的原因所在。 

自然的姿势从这张人体侧面图可以看出，颈椎紧靠肩部的地方有一个小幅度的向前弯曲的曲线，这个曲线被称为颈椎曲度。正常的颈椎曲度非常重要，本书中的多个地方都提及颈椎曲度。 

当人体直立时，头部位于肩胛带的正上方，形成一道小而可见的颈椎曲度。 

由于不注意保持正确姿势，我们经常可以看到人们把头伸向身体前方，下巴伸出。这时，颈椎曲度就会被扭曲，发生形状改变。 

在这种姿势下，下颈椎的关节相对向前弯或者屈曲；同时，上颈椎和头部之间的关节相对向后弯或者伸展。这就是“头部向前突出”的姿势，如果长时间保持这种姿势，就可能引起颈部问题

X线片下的颈椎曲度不正确的颈部姿势会引起颈椎的曲度变化—变直，甚至反弓。 

测测你的颈椎还灵活吗？

1）头慢慢向前倾45°，看下巴能否贴到身体。

2）头慢慢向后倾45°，看眼睛能否直视天花板。

3）头慢慢向左／右转，看下巴尖能否自如地贴近左侧锁骨中点。

如果你不能顺利完成这四个动作，或在完成过程中出现疼痛，说明你的颈椎不是那么健康了，要及时改正不良习惯，

测测你有没有“颈椎病”

如果你的颈椎疼得厉害，那么请用以下方法检查是不是已经被颈椎病缠上了：

1）如果你的脖子一侧疼痛明显，那么坐在椅子上，稍微低头并转向不疼的那侧，让你的同伴站在患侧，一手抵于你的脖子最上端，并将其推向健侧，另一手握住你的手腕向相反方向牵拉，看看你的手臂是否出现麻木或放射性疼痛。

2）端坐在椅子上，将头稍向疼痛侧倾斜，让你的同伴左手掌心向下平放在你的头顶，右手握拳轻轻叩击左手背，使力量向下传递，看看你的手臂是否出现麻木或放射性疼痛。

3）头部稍向后仰，做向左、向右转脖子的动作，看是否出现眩晕。

如果你有以上3个症状，初步断定你有颈椎病。