颈部疼痛的机制当颈部周围的软组织被过度拉伸时，就会产生机械性疼痛。当然身体任何部位的关节受到过度拉伸，都会产生机械性疼痛，但是影响颈痛的还有其他因素。 在脊椎中，环绕于椎骨间关节周围的组织，特别是韧带，也起着支撑椎间盘，隔开相邻椎骨的作用。这些组织使椎间盘处于一个封闭的环境，并有利于椎间盘形成减震机制。 

引起颈部最初的机械性疼痛可能是以下原因：颈部韧带和软组织被过度拉伸，但没有造成实体组织损伤。 

过度拉伸可能由它们引起：

1.最常见的过度拉伸是由于姿势压力引起的。尽管这种压力不太剧烈，但是长时间作用于颈椎，也容易产生疼痛。压力来自于自己的不良姿势，因而我们也能很容易地采取措施来改变它。这就是我们所要讲的自我治疗预防颈痛的措施。 

2.由于外力使颈部突然受到剧烈的拉力引起的，例如车祸和运动碰撞。 当软组织过度拉伸造成实体组织损伤时，情况会变得复杂。要有很大的外力才能造成肌肉拉伤，进而导致颈痛，这种情况并不会经常发生。当强大的力量引起肌肉损伤时，通常也会引起包括关节囊和韧带在内的软组织受伤。 

事实上，早在肌肉受伤前就已经出现了软组织的损伤。当这些组织愈合后，可能形成瘢痕组织，使得这些组织的弹性降低。 这时，即使是正常的运动，也可能因为牵拉瘢痕组织（已经变短的结构）而引发疼痛。除非进行适当的练习，来逐渐延伸和拉长这些组织，恢复它们正常的弹性，否则伤愈后的组织可能是造成持续性颈痛或头痛的原因。 

当环绕在椎间盘周围的韧带受伤的程度引起椎间盘减震能力下降，并且椎间盘外围的纤维环也受到削弱时，情况将会变得复杂。这时，椎间盘的髓核向外膨出。 

更严重的情况下，髓核冲破纤维环，引起剧烈的疼痛。当椎间盘向后膨出足够远时，可能会压迫脊神经而引起疼痛。 

神经根受压

这种压迫引起的疼痛可能会扩散至远离压迫的地方，比如手臂或手。 

由于椎间盘膨出，可能会发生严重变形，也可使椎骨不能保持正确的排列。在这种情况下，你在做某些动作时候可能完成不了，而强行做这些动作又会引起剧烈的疼痛。正是因为这样，有些人才不得不把头歪向一边，保持这种强迫体位。如果你曾经也经历过疼痛突然发作，随后你的头部不能正常移动，那么说明你的椎间盘可能有部分髓核突出。 

颈痛主要是由不正确的姿势、年龄因素、颈部损伤、情绪紧张、受寒等因素引起的。

1、最常见的原因是由于不正确的姿势压力导致韧带过度拉伸而产生的疼痛。长时间坐姿不良，卧位或睡眠时头部姿势不当和长时间的低头看手机，长时间上网聊天、打游戏等均会引起颈痛。 在所有的不良姿势中，坐位时头向前伸是最为常见的错误姿势。错误的姿势本身就会引起颈痛。但是，如果你的颈部已经存在问题，错误的坐姿会加重颈部疼痛，并使疼痛发作的时间延长。 

2、退变因素随着年龄的增长，颈椎椎体和椎间盘发生退变。椎骨还容易形成骨刺，压迫神经和周围组织产生疼痛。日常生活中不正确的姿势会加重退变。 

3、颈部损伤突然转动会损伤颈椎和局部的韧带、肌肉、关节。如在行使的汽车上睡觉，当急刹车时或严重颠簸时就容易损伤颈部。 

4、情绪紧张工作过于劳累和精神紧张，也会使肌肉无法放松，从而导致颈部疼痛。 

5、受寒寒冷会使劳损的肌肉产生痉挛，加重疼痛。 

6、高跟鞋、单肩包这些时髦的消费品，也会影响我们的颈部哟。长时间穿高跟鞋，身体大部分重量转移至前脚掌，下半身重心向前，上半身就会自然而然的向后倾斜，以此保持身体平衡，长时间保持这种姿势容易引起颈椎曲度的改变。单肩时尚大包会使肩部受力不均匀，导致颈部肌肉紧张。长时间背着重的单间包可能会引起颈椎病。