除了常年蜗居写字楼工位的打工人特别容易得梨状肌综合征，还有哪些职业也容易得呢？

第一、司机以及平时喜欢搓麻将、打牌、钓鱼这种“静坐”休闲的人群，也应该引起警惕。

第二、缺乏科学的整体训练，却只爱跑步、暴走的人群，以及教师、收银员需要经常长时间站立的岗位，通常会导致梨状肌被过度使用。

第三、就是“亚洲蹲”的长期保持者，长时间深蹲将使梨状肌处于紧张缺血状态。

第四、需要负重训练并跨越障碍物的运动员，易损伤梨状肌导致梨状肌综合征。

最后一点，特别容易被忽视，就是受凉，因为低温导致臀肌筋膜炎并引发梨状肌综合征。

三、如何预防和缓解梨状肌综合征？ 

由于梨状肌综合症通常是久坐久站或一些剧烈运动引起的，反复向梨状肌施加压力，因此预防通常是建立良好的生活习惯久坐久站后适当活动。

剧烈运动前适当热身并逐渐增加强度。跑步，行走或锻炼时，要保持良好的姿势。如果出现疼痛，请停止活动并休息直到疼痛减轻。