脊柱侧弯会导致

身体很多部位的不对称

比如高低肩、背不等平

骨盆明显歪斜、两条腿不一样长

甚至连头都会无意识地偏向一侧

如果你已经察觉到了这些问题

那么很可能你的脊柱已经悄悄发生了变化

即便目前还没有出现这些异常体态

为了脊柱的健康

以下这3种行为也应该注意避免

跷二郎腿是很多人都会有的一种坏习惯，极容易造成骨盆歪斜，从而对腰椎产生压迫。人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿，脊椎有可能变成弧形状（“C”字形），腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，可能造成脊柱侧弯。

趴桌睡姿势不仅会引起颈椎屈伸位的病变，还会造成旋转位的错位，长此以往，胸椎及腰椎都会受到一定影响。除此之外，人在熟睡的时候，保护脊椎的肌肉和韧带本应该处于完全放松舒展的状态，趴着时为了维持身体平衡，不仅这些软组织处于高度紧张的状态，就连脊柱也处于扭曲的状态。

很多人都有着单肩背包的习惯，为了防止包带下滑，肩膀会时不时的往上提并内收，久而久之会让脊柱失去平衡，很可能引发脊柱侧弯，并且还会刺激到胸椎神经，造成心慌、胸闷、腰背疼等问题。

脊椎的正常曲度有前后两个方向，侧向发生弯曲则为异常，也就是我们说的脊柱侧弯。

脊柱侧弯在早期时很难被发现，当存在较为明显的特征时，脊柱已经发生了大幅度的弯曲，后背甚至会隆起肋峰（剃刀背），此时患者的体态已经发生了很大的变化。除此之外，还会造成驼背、鸡胸、骨盆倾斜、高低肩、长短腿等体态问题。

 图片来源：Pixabay

脊柱侧弯还会使胸腹腔面积减小，严重影响了患者的呼吸系统、消化系统、血液循环系统、内分泌系统等正常的生理功能。严重的女性脊柱侧弯患者可能影响生育。

脊柱侧弯可分为结构性和功能性两种。结构性侧弯可能与结构的挛缩有关，只有处理脊柱本身才能得到改善。 结构性侧弯需要通过针对性的牵拉、手法治疗、矫形器的使用等方法综合治疗，严重时需接受手术治疗，切开皮肤后置入钢钉和矫正器。

功能性侧弯的形成可能与控制脊柱形态的结构功能紊乱有关，属于一种代偿性的侧弯。俯卧时，侧弯明显减弱或消失，为功能性脊柱侧弯。该类型脊柱侧弯可通过有针对性的运动训练及佩戴矫形器来矫正。

来源：脊近完美

【本文参考文献】

林小军. 脊柱侧弯的诊断与治疗[J]. 大众健康报, 2020.

籍剑飞. 成人脊柱侧弯的分型及诊治进展[C]// 2014年浙江省骨科学学术年会论文汇编. 2014.

韩林东, 李明. 青少年特发性脊柱侧弯非手术治疗研究进展[J]. 医学信息, 2018, v.31；No.463(08):36-38.