很多妈妈抱怨到：“一孕傻三年，一胖毁所有啊！”原本潇洒的二人世界因为有了宝宝再也没有属于自己的时间，开始严重睡眠不足，喂不完的奶熬不完的夜。朋友聚会越来越少，以前关注的时装美妆节目已慢慢淡忘，更加热衷于在妈妈圈讨论如何养育孩子。我们的身体也随之发生改变，一下子从少女变成了大妈。 这个时候很多妈妈最苦恼的是比孕前还胖了几十斤还没瘦回去，我要下决心减肥，可是又要母乳每天在挣扎着。有的宝妈体重很快恢复到孕前体重但是看着却比之前胖。这些问题的根源都是因为你的体态发生了改变。

还记得你孕期身体发生的变化吗？孕中期腹部一天天越来越大，你的体重也随着增长，22周-23周体内开始分泌“孕激素”作用于关节和韧带上，导致身体骨骼性结构扩张。仔细回忆下或者观察你周边孕妈你会发现，她们骨盆前倾、重心前移、颈部前伸、胸椎后凸、膝盖过度伸直、足弓塌陷。这一系列的体态变化在产后所表现出来的就是“小腹婆，大屁股”，虎背熊腰，每天最愁的就是减肥。只是单纯的肚子大了做腹部运动，每天辛苦的跑步，有明显的改变吗？我们如何努力做到正确的姿势呢？

经过一段时间的练习调整，或许你会发现你的站立姿势越正确，人看起来也精神。下腰疼痛的问题也得到了缓解，后续配合有氧运动减肥效果一定会事半功倍哦。

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