对于有肌骨疼痛或术后需要康复的患者来说，康复是非常重要的过程，所有人都希望康复的进程能够加快一点，但康复过程中不免发现总是需要反复做一些动作，直到康复师说明某些动作可以在家进行家庭训练，这可能让患者怀疑是否自己的康复进程有所停滞。当然不是！！！这是由于康复师需要患者不断的做一个动作直到身体对动作的标准的模式产生记忆，这样才能最大程度的增加训练的有效性，以及减少康复进程中的不必要的损伤。

那什么是运动记忆那？运动记忆就是由专管运动的小脑对肌肉运动的记忆。这里所说的肌肉运动，既指人的躯干、四肢的运动动作，也包括身体其它各个部位肌肉的运动。运动记忆比其它各种记忆要持久得多。例如，我们通过视觉记忆记住的一些英语单词，如果不能及时复习巩固不会多久就遗忘了。但是 我们如果学会了自行车、滑冰或舞蹈之后，即使经过多年不再接触这种运动，但是对这种运动的记忆，却能够保持相当长的时间甚至永远不忘。

运动记忆也包含着识记、保持(或遗忘)、再认和重现三个基本环节。在传统心理学中一般认为运动记忆与传统记忆相同。张力为(2003)认为:运动记忆与情绪记忆、形象记忆、语词逻辑记忆有明显区别,与肌肉活动密切相关。高知工科大学等机构的研究人员在新一期美国 《神经科学杂志》上发表了他们的研究成果。研究人员说，这项成果有助于理解人体运动学习的机制，从而开发更有效的运动训练方法。此外，利用这项成果，将有望借助脑信号来判断体育训练和康复治疗的效果。

另外，在康复训练中，患者可能有疑问，为什么康复师给的家庭作业往往是较为简洁的动作，而且动作数量也不会很复杂很多，会怀疑这样的家庭训练有没有意义？答案是绝对是有意义的！！！

首先，就前面说到，运动记忆也包含着识记、保持(或遗忘)、再认和重现三个基本环节。运动技能是在一定的运动形式下，与运动技术结合为一体的运动能力，是个体在运动活动中形成的一种主体性动作经验。运动技能的记忆过程主要是形象记忆，具体表现为动作环节的记忆，而这个记忆却是通过动作体会完成的。所以为了保持对于训练中动作的运动记忆，家庭中的训练是必须的。

其次，在刚刚接触一个新的动作时， 需要掌握的信息本来就多， 如果没有简单动作的练习基础，动作的练习往往会出现各种的误区，治疗师在这时可能需要反馈很多问题去解决问题，这时候，如果患者在学习过程中不时地追加反馈， 则会使信息量剧增而 “过载”， 不能兼顾身体的各个部位， 出现顾此失彼、 手忙脚乱的状况，最终导致整个动作质量水平低下的境地。

最后，在康复的过程中，治疗师的每一个方案都是经过思考后的最佳选择，作为最佳选择，总是希望以最简单的动作解决最突出的问题啦。而且每一次的运动损伤的背后可能是长期的运动模式的错误，康复训练的过程也是纠正你错误运动模式的过程。

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