贴扎技术使用的运动技能贴起源于日本，它有一定的黏性和弹性。它从日本传到美国，韩国，荷兰，德国和其它国家。你可能第一次看到它是在电视直播的赛事上，运动场上，户外跑步时。那么到底什么是贴扎技术呢？

贴扎技术指的是自身有黏性的棉织带状物的应用技术。运动机能贴直接作用于皮肤表面，可分为有弹性和无弹性两种。你可以在什么情况下使用运动技能贴，它对你有什么帮助呢？运动机能贴的主要作用之一就是缓解疼痛，当疼痛减轻的时候，你能更好的轻松活动 活动的增加反过来继续缓解疼痛，形成一个良性循环。 运动机能贴可以用在身体任何处于疼痛的部位，如肌肉酸痛，肌肉损伤，肿胀，关节粘连或粘连性瘢痕。有开放性伤口，皮肤过薄敏感或皮肤松垂，皮肤疾病，水肿和心脏问题未经处理的骨折，不能使用。

目前为止，有效的证据表示，贴扎技术是通过淋巴系统刺激血液循环而达到消肿的目的，而改变脊髓活动，并且改善肌肉僵直情况缓解疼痛的机制。它具有缓解疼痛，支撑功能，减轻肿胀的作用。

运动机能贴的形状:I-条状，Y-条状，X-条状，三分叉条状，4条须运动机能贴

步骤

1.     选择合适的运动机能贴通过患者的主诉症状，选择合适的运动肌能贴。

2.     根据颜色规格参数，选择合适的颜色。

3.     皮肤准备需要干净，不油腻且较干燥。

4.     测量剪短运动肌能贴，每次使用前测量运动机能贴的长度，折运动技能贴的端点， 但不要立刻剪掉，不要立刻撕开保护性贴膜，运动技能贴，通常都需要根据情况来 增加拉伸力。

5.     剪圆边角，为了提高运动技能贴的粘合性，最好将运动技能贴的边角剪圆。

使用原则

肿胀：如有肿胀运动技能贴，需要贴在促进液体向心性流动的方向

起始位置:肿胀部位需放松，至于无痛位置

起点：最接近淋巴结处的皮肤（向心）

末端：肿胀部位的皮肤

拉伸：无拉力以便形成皱褶

贴法：五厘米宽的运动机能贴纵向剪成2到3条等宽的条形，外侧的条形 成凸形，应用面积

放松肌肉：为了放松紧张的肌肉，运动机能贴需要贴在肌肉延伸方向

起始位置：牵伸肌肉至感到紧张

基底部：肌肉起点的皮肤上

末端：沿着肌肉纹理的末端更远一点的皮肤上

拉伸：最小至相对较大的拉力

贴法：解剖学上肌肉的纹理部位

疼痛僵硬的关节：活动关节，同时在关节活动的末端缓解疼痛，运动技能贴的弹性用于限制活动的方向

起始位置：在疼痛开始的位置前

基底部：运动中不动的骨性标志处

末端：造成活动疼痛的骨处

拉伸：相对较大的拉力

贴法：沿着关节需要活动的方向

锻炼肌肉：运动技能贴在肌肉拉长时产生牵伸力，神经系统会反射性的做出反应使肌肉收缩

起始位置：肌肉的起止点相互靠近缩短时的相反方向，肌肉放松无牵伸感

基底部：肌肉的起点或者指点处的皮肤上此部位不产生运动

末端：比肌肉止点更远一点，或者在活动的部位

拉伸：拉力最小

贴法：沿着肌肉的走形

陈旧附着的瘢痕：为增加斑痕的活动力，运动技能贴将斑痕拉到最极限的位置

起始位置：将瘢痕微微拉伸一点

基底部：在距离瘢痕基底部

末端：附着的瘢痕上

拉伸：相对较大的拉力

贴法：10-15cm处垂直向活动受限的方向

常见的使用方法