身体姿势是指身体各部分在空间的相对位置，它反映人体骨骼、肌肉、内脏器官以及神经系统等各组织间的力学关系。正确的姿势有利于肌肉、韧带、骨骼、关节、筋膜等组织的支持和良好的姿势习惯以及正常的平衡功能。但是，长时间的伏案工作很容易导致我们出现姿势异常，长时间的姿势异常，必然导致身体组织结构的变化，从而影响人体的正常功能，表现出一系列的临床改变。

（一）肌肉和韧带失平衡

1.肌肉长时间被牵拉，将变得薄弱。

2. 肌肉长时间处于收缩（痉挛或挛缩）状态，使收缩的随意性和灵活性降低。

3. 韧带长期牵拉而变得薄弱和松弛，从而支持和保护关节的功能降低。

4. 关节一侧的肌肉和韧带支持减弱，导致关节稳定度降低，甚至出现关节半脱位或脱位。

（二） 关节负重增加和压力分布异常

关节长期的异常负重压力可以引起关节软骨的异常，导致关节过早的退行性变。例如，膝内翻引起内侧膝关节面异常受压，增加了下肢外侧韧带的牵拉。

（三） 继发性功能障碍

直立姿势时躯体负重部位的异常可连锁地引起其他相关部位的改变。人体闭合运动链系统中任何环节的异常，将导致整个运动链各组成部分的相应代偿性改变。例如，增加腰部负荷，可以通过增加胸椎和颈椎的负荷来相应地代偿，同时也加速了胸椎和颈椎退行性变的速度；膝关节屈曲畸形，增加了股四头肌的负荷，同时增加了髌股关节的压力。为了维持直立的姿势和重心，需要增加髋、踝关节的屈曲，这样就增加了腰部的负荷，可能会导致逐步出现腰部的退行性病变。

（四）诱发疼痛

过度的压力和牵拉会引起疼痛反应，导致关节和周围组织的慢性无菌性炎症，称之为疼痛综合征，通常有以下两种情况。

1.原发性姿势异常 在平时的生活和工作中，不正确姿势的维持可引起姿势性疼痛，如长时间过度弯腰工作、伸颈看电脑屏幕会引起腰部和颈部的疼痛，通过腰、颈部的适当活动可以减轻疼痛。

2.继发性姿势异常 长时期不良姿势导致炎症、损伤和退行性病变后，继发性加重原有的姿势障碍和导致新的姿势障碍，并诱发或加重疼痛。

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