“民以食为天”，这句话包含了中华民族几千年的美食文化。但是，与美食紧密相关的还有肥胖问题。使人发胖的原因有很多，最常见的就是吃得多，动得少和情绪化饮食。肥胖可能导致糖尿病和心血管疾病等问题，也容易影响情绪，使人暴躁易怒，或者自卑敏感。这些身体和心理上的问题会让人再次进入情绪化饮食，形成恶性循环。

1.选择轻薄透气的运动服和减震好，支撑力好的跑鞋

大腿前侧肌肉牵拉/大腿内侧肌肉牵拉

大腿外侧肌肉牵拉

一口吃不成胖子，同样一步也减不成瘦子，用科学的态度对待跑步，不要让健身变成伤身，无伤无痛才能跑出健康，跑的长久。