到一定年龄，膝盖疼痛的秘密

问：为啥到了一定年龄，膝盖就容易疼呢？这里面有啥秘密呀？

答：这原因还挺多的呢，听我给您细细道来哈。

一是关节软骨磨损了。咱膝盖关节那有一层软骨，起着缓冲的作用，平常走路、运动的时候靠

、它减少骨头之间的摩擦呢。但随着年龄越来越大，这软骨被磨的时间长了呀，就慢慢变薄、

变粗糙了，有时候还会破损，这样骨头碰骨头，摩擦变大了，膝盖可不就疼起来了嘛。

布骨/关节软骨

问：哦，原来是这样啊，那还有别的原因不？

答：当然有啦。关节腔里原本有能润滑和给关节提供营养的关节液，年轻的时候分泌得多，关节

活动可顺溜了。可岁数大了后，这关节液分泌就没那么多了，就好比机器少了润滑油一样，关节

活动起来摩擦力增大，疼痛也就跟着来了。

正常关节液/布骨

问：嗯，明白了，那还有啥因素会导致膝盖疼呀？

答：腿部肌肉力量衰退也很关键呢。像膝关节周围的股四头肌、腘绳肌这些肌肉，它们本来是能

支撑和稳定膝关节的。年纪大了，这些肌肉的力量越来越弱，膝关节在承受身体重量和运动冲击

的时候，就容易受力不均、错位啥的，那肯定就疼了呀。

大腿肌肉/布骨

问：哦，这样啊，那还有别的吗？

答：还有骨质增生呢。随着年龄增长，关节不稳定、磨损了，身体就会多长些骨质来想办法加强稳

定性，可这些多出来的骨质有时候会刺激到周围的韧带、肌肉等组织，引起炎症，然后膝盖就开始

疼了。而且长期有不良生活习惯，像太胖了，或者老长时间站着、蹲着，经常爬楼梯这些，都会加

重膝盖负担，让疼痛更厉害呢。

布骨/骨赘骨刺骨质增生

问：那知道这些原因后，能做些啥来缓解或者预防膝盖疼呀？

答：那办法也不少呢，像适当锻炼锻炼，把体重控制好，再补充点对关节有益的营养啥的，都能让

膝盖好受些，减少疼痛出现的几率。

预防关节炎/布骨

希望这样的解释能让您对到一定年龄膝盖疼痛的原因了解得更清楚哦！

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