在日常生活中，我们经常会听到有人说肩膀疼痛，尤其是五十岁以上的人群。其中，肩袖撕裂

是导致肩膀疼痛的常见原因之一。那么，为什么肩袖撕裂在这个年龄段高发呢？让我们一起来

探讨一下。

肩袖是由冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌四块肌肉组成的，它们像一个袖套一样包裹着肩

关节，起到稳定肩关节、协助肩关节运动的作用。

1. 退变与磨损：随着年龄的增长，肩袖组织会逐渐发生退变，肌肉力量减弱，柔韧性降低。同

时，肩关节的使用频率较高，长期的磨损也会导致肩袖损伤。

2. 外伤因素：五十岁以上的人群，由于反应能力和身体协调性下降，在日常生活中更容易发生

肩部外伤，如摔倒时手撑地、提拉重物等，这些外伤可能直接导致肩袖撕裂。

3. 肩峰撞击：部分人的肩峰形态异常，或者肩关节周围的肌肉、韧带等组织松弛，会导致肩峰

下间隙变小。在肩关节活动时，肩袖组织容易受到肩峰的撞击和摩擦，从而引发损伤。

肩袖撕裂的主要症状包括肩部疼痛、无力、活动受限等。疼痛通常在夜间加重，严重影响睡眠。

医生会通过详细的体格检查、影像学检查（如 X 光、磁共振成像等）来明确诊断。

1. 保守治疗：对于症状较轻的患者，可采取休息、冷敷、口服药物、物理治疗等方法，缓解疼

痛，促进恢复。

2. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗。手术方法包括肩

袖修复术、肩峰成形术等。

1. 加强肩部肌肉锻炼：如肩部外展、前屈、后伸等运动，增强肩部肌肉力量，提高稳定性。

2. 注意肩部保暖：避免肩部受寒，可佩戴围巾等保暖物品。

3. 避免过度使用肩关节：避免长时间提重物、频繁做肩部上举动作等。

4. 控制体重：减轻肩部负担。

总之，肩袖撕裂在五十岁以上人群中高发，与退变、外伤等多种因素有关。我们应该重视肩

部健康，加强预防，早期发现并及时治疗肩部疾病，以提高生活质量。

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