下肢受伤的病人在生活中少不了使用拐杖辅助行走，尤其是手术后患腿制动和避免负重的情况下，拐杖成了患者生活中不可缺少的“第三条腿”。

虽然拐杖是个好帮手，可却不是所有人都会熟练使用。在临床上我们经常遇到因为错误使用拐杖而导致好了右腿坏了左腿的例子。

拐杖的使用方法

双手握住拐杖手柄支撑体重，注意腋窝不可顶在拐杖上，以防损伤臂丛神经、血管。

用腋垫抵住胸壁，帮助稳定肩部后，站直身体。拐杖底部离脚边约12-20cm，拐杖与身躯侧面成15度角。

医生会根据实际情况，参照以下列举的几种方式，指导你使用双拐时选择患腿负重程度：

1.不负重：患腿不受力，保持患腿离开地面；

2.轻负重：可以用脚趾点地来维持平衡；

3.部分负重：将身体部分体重分担到患腿上；

4.全负重：只要患肢不痛，可完全受力。

如何拄拐行走？

将双拐支撑在双脚两侧的前方，保持身体平稳，两个拐杖顶部尽量压在双侧肋骨上，伸直肘部，用双手支撑体重双拐同时向前移动。

患腿向前移动至双拐之间再向前摆动健腿，放在双拐的前方。不断重复以上动作，向前行走。

如何拄拐起身站立？

在准备站立前，先确认椅子或床是否稳定牢固，再把健腿支撑在地面上，身体向前移动到椅子或床的边缘后，将双拐并拢合在一起，用患腿一侧的手握住拐杖手柄。

健腿一侧的手扶住椅子扶手或床的边缘两手一起支撑用力，同时健腿发力站起，保持站稳，再将拐杖分置身体两侧。

如何坐下？

健腿一侧的手放到椅子或床缘上，然后弯曲健侧膝盖，慢慢坐下。坐下的过程不要太急，始终保持双拐放在椅子旁边。

如何拄拐上下楼梯？

上楼梯（有扶手）：准备上楼时，移动身体靠近最底层的一级楼梯合并双拐一手持握，另一侧手扶住楼梯扶手，身体尽量靠近扶手两手同时支撑，将健腿向前跨上一级楼梯。

将身体的重心放在健腿上再移动双拐和患腿，不断重复，逐级上楼梯，切勿太急 。

上楼梯（无扶手）：准备上楼时，移动身体靠近最底层的一级楼梯。两手各持一拐杖，同时支撑，将健腿向前跨上一级楼梯，将身体的重心放在健腿上，移动双拐和患腿上到同一级楼梯。不断重复，逐级上楼梯，切勿太急。

下楼梯（有扶手）：移动身体靠近待下楼梯的边缘合并双拐一手持握，另一侧手扶住楼梯扶手，身体尽量靠近扶手一手扶住扶手沿向下，另一手握住双拐移至下一级楼梯上，同时移动患腿向下双手支撑稳定后，再移动健腿下一级楼梯，不断重复，逐级下楼梯，切勿太急。

下楼梯（无扶手）：移动身体靠近待下楼梯的边缘两手各持一拐杖，将双拐移至下一级楼梯上，同时患腿跟上双手支撑稳定后，重心下移，再移动健腿下一级楼梯，不断重复，逐级下楼梯，切勿太急。

— END —