患者的肢体被移动至能感受到阻力的位置，即束缚点。在治疗的目标区域中对一个稍微仅次于束缚点的点进行放松治疗，对于患者来说会更容易接受，尤其是当这些组织处于病症慢性阶段时。

嘱患者使用10%~20%的肌肉力量来抵抗由治疗师施加的阻力，使待治疗的肌肉或拮抗肌进行等长收缩。

若采用等长收缩后放松（PIR）的方法，患者应使用主动肌，这将会直接放松紧张缩短的结构。如若使用交互抑制（RI）方法，则嘱患者等长收缩其待治疗肌肉/肌群的拮抗肌。这也可使对侧紧张、缩短的肌肉放松。

嘱患者缓慢进行肌肉等长收缩，并持续10~12秒，过程中应避免出现任何急促而猛烈的抽动。如上所述，这样的肌肉收缩需准确把握时间，以有效刺激高尔基腱器，使其被激活并影响肌梭内的梭内肌纤维，由此抑制肌肉张力的升高。随后，治疗师便可较轻易地拉伸治疗部位相应关节至某一位置。

整个收缩过程中不应引起患者不适或劳损，首先嘱患者深呼吸,使其完全放松，然后在呼气时，治疗师被动活动患者相应关节，将其过度紧张的肌肉拉伸至某一长度，从而使关节活动范围逐渐恢复正常。

RI的不应期约为20秒（恢复静息电位所需的短暂时间)；然而RI被认为不如PIR有效。治疗师必须能够同时应用这两种方法，因为主动肌有时可能会因疼痛或损伤而出现不适。肌肉能量技术施加的力是最小的，因此会降低受伤或组织损伤的风险

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