正常情况下，人的足底是拱形的，并不是平整的。在医学上，这种拱形是由 3 条弓共同“搭建”而成，分为 2 条前后方向的纵弓和内外侧方向的横弓。通俗的讲，足骨好比砖块，在水泥（韧带和肌肉）的作用下形成拱形的桥，也就是上述的纵弓和横弓。3条弓将足底撑起，在承重、缓冲震荡、保护足底神经血管免疫压迫等方面，发挥着重要作用。

少年平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。有症状的成年人继发性扁平足称为成人获得性平足症。引起继发性足弓塌陷的原因有很多如关节退变、创伤、糖尿病、类风湿关节炎、神经性病变、肿瘤、胫后肌腱功能不全等。这些疾病常常导致足部韧带和肌肉功能异常，使得在长期负重的过程中逐渐发生劳损和萎缩，最终无法撑起“足弓”，也就使得扁平足的发生。扁平足患者早期有踝关节疼痛，长时间站立或行走后，疼痛加重，休息后缓减。如果进一步发展，疼痛加重，可伴有步态异常、足踝肿胀等症状。如果从下肢力线排列来看，扁平足还会导致膝外翻，造成膝关节软骨及半月板的磨损。

既然扁平足的危害如此之大，那我们该怎样判断自己是否有扁平足呢？

1.Feiss 线（费斯线）评估法：用记号笔在内踝下缘突出处（脚踝内侧突出的那块骨头下缘）标一个点，在大踇趾根部标一个点，两点连成一条线，之后再找到舟状骨（正常在足背内侧最高处的那块骨头），判断舟状骨和费斯线的位置关系，如果舟状骨低于费斯线，即为扁平足。

2.还有一种更加直观和简单的方法—湿足印评估法：在地上铺两张白纸，双脚打湿，然后分别在两张白纸上压一下后离开，看双脚的受压面积，白纸被打湿的部分就是受压的部分。参考下图判断自己的足弓状况：

值得一提的是，儿童的足弓通常在4-8岁形成，所以4岁之前的扁平足是正常的；那如果您的孩子超过了4岁，通过以上自测方法发现是扁平足的话，及时的联系我们，通过专业的功能训练及定制的鞋垫是可以恢复足弓的。当然，您自己如果是扁平足，也要重视哦！

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