相信好多经历过膝关节手术的朋友，术后都会听到医生说这样一句话：‘出院之后一定要认真做康复训练’。是的，因为康复真的真的很重要。其实不光是膝关节术后要进行康复训练，大多数的身体损伤之后要想重新恢复正常生活都离不开康复。手术只是帮助我们解决了机体结构上的损失，但是往往功能上的缺失却被很多人忽视。

虽然我们普通人在受伤之后并不要求能够恢复到像运动员一样的状态，但是能够尽快重返正常生活这因该是大多数人的目标。就拿膝关节术后为例，在我们术后会有肌肉萎缩，瘢痕粘连，活动度受限等等一系列的问题的伴随。这时候如果我们只是一味的想要通过制动休息来恢复正常生活，那真的是难于上青天。制动休息确实可以给损伤部位提供很好的愈合机会，但是肌肉萎缩制动时间越长只会萎缩的越多，瘢痕只会粘连越来越严重，当然活动度的恢复就更是一个难题了。很多朋友知道康复的重要性，也很努力的在家进行医生教的各种训练动作，早上直抬腿，中午侧抬腿，下午后抬腿，但是我们术后不单单只是通过重复性的力量训练就能起到康复的效果。

通常的康复治疗师在进行康复训练的过程当中都会根据每个阶段个体的不同情况，制定出具有个性化的康复计划。说到这里应该有很多朋友脑海里会想起之前网络上流传暴力掰腿的场面情形，其实随着康复技术和理念的完善和进步，现阶段的康复更多是遵从无痛原则下的训练。如果在合适的时间内完成了本阶段内该完成的康复训练这样能够大大缩短恢复周期，尽可能在最短的时间内重返生活，重返社会，重返运动。

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