不管是年轻人或是中老年人，有运动习惯或是没有运动习惯的人 [ 大腿后侧肌群 ] 的紧绷几乎在任何人身上都存在着。

这些群分的个体中，有一项与腿后肌群相关，又是每个人每天都会做到的动作，就是走路，现在就由此来探讨。

在步态的足跟触地期（heel strike），同侧的下肢与骶髂关节（SI joint）为了承接来自身体的负荷，在这一瞬间，必须启动骶髂关节的自动固定机制（self bracingmechanism）。

骶髂关节的自动固定机制（self bracing mechanism），简单说就是让关节接触面更稳固，不会容易滑动，如此，才能让上下力量的传送更顺畅。

其中一个重要角色是骶髂关节周边韧带，如骶结节韧带（sacrotuberousligament），有研究指出增加骶结节韧带张力，可以抑制骶骨的点头动作（nutation），近一步加强骶髂关节的自动固定机制。

这与腿后肌群有什么关系呢？

增加骶结节韧带张力，可以加强骶髂关节的自动固定机制，而有些肌肉与骶结节韧带相连，肌肉的收缩张力可以连带影响骶结节韧带张力。

一篇研究报告显示：腿后肌群中的股二头肌长头，在所有研究的大体中，骶结节的浅层纤维（superficial fibres）直接连接股二头肌肌腱的浅层纤维，而其中有些深层纤维在坐骨结节（ischial tuberosity）处横向连接着股二头肌肌腱。

回到主题，腿后肌群为什么容易紧？

我们来举个例子，这就像一支蜡烛两头都在燃烧，一条肌肉在走路过程中，一方面要使膝关节稳健地工作，另一方面又要分点心来维持骶髂关节稳定，又当爹又当妈，心力憔悴。

另外也有以下两种可能：

1、因为天生骨骼架构的关系，这条肌肉长时间处于紧绷状态用以增加骶髂关节稳定。

2、或许是因为腰椎受伤，它特别被征召用来维持骶髂关节稳定，

总之，腿后肌群就是容易紧绷，在临床上，不管是下背痛或是膝盖痛，你都可以发现腿后腱肌群紧。

患者膕绳肌很紧张的时候（如引起腰痛、膝痛等情况），你还需要考虑他是否存在潜在伤病/旧疾，而不能只帮助他进行腘绳肌的伸展运动，当然伸展运动也是必不可缺的一环，也要从髋部的稳定、灵活性着手，更全面的进行运动康复。布骨医疗专注于运动医学与肌骨康复。对于脊柱侧弯筛查与矫正（脊柱侧弯支具定制），骨科术前术后康复，运动康复，肌骨疼痛（颈肩腰腿痛），足踝康复（矫形鞋垫定制）都有很好治疗方案。

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