古希腊的名医希波克拉底就指出，“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉”。这句话明确的表明运动的重要性。随着现代运动康复理论研究的不断深化，运动作为一种康复手段也越来越常见、越来越重要。今天，我们就来了解一下运动康复对于大家有哪些作用呢？ 

说起康复，很多人第一反应是“按摩”！！！外面理疗保健按摩店那么多，都是搞康复的？随处可见的康复，你究竟了解多少?运动康复是一种通过运动来恢复身体功能的治疗方法。

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康复就是锻炼身体，我自己回家也能锻炼！

正解：康复训练并不是你看到的简单的抬胳膊抬腿，每一个动作都是有医学基础，功能解剖，人体运动等知识作为支撑的专业动作，由没有医学知识的人训练客人，可能对客人造成不应有的损害。此外，在康复治疗过程中，治疗师起着非常重要的作用。合格的康复治疗师不仅要具备医学基础知识，更要掌握人体运动学、生物力学、运动障碍学、言语疗法等专业治疗技术。正规有效的康复训练应该在康复医师、治疗师等组成的康复团队的专业指导下才能帮助患者尽快恢复。

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康复不康复都一样，有钱了就做，没钱也别花那冤枉钱了。

正解：康复是必须的，而且是有益的，不仅可以帮助客人更快更好地恢复，假如康复不及时，会留下很多后期问题，比如关节的磨损加快，异常模式以及心理问题等等。对客人来说，做不做康复，预后大不一样。

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“康复就是按摩的”智商税而已。

正解：推拿按摩是我国中医文化的重要组成部分，涉及康复领域的部分属于传统康复医学，大家对于传统康复中的推拿治疗和保健推拿按摩也要进行区分了解。而我们在康复中心常见的治疗师操作的治疗是属于康复中物理治疗的范畴，比如肌肉放松技术、关节活动度训练、关节松动技术、牵伸和牵引等等，康复治疗方法还有仪器理疗和言语治疗等多个方面。所以康复≠推拿。

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康复得等到病情稳定以后再开始，太早开始会加重病情。“不要说普通患者，就连医务人员的康复意识也很差！”，目前部分医务人员在为患者提供治疗的过程中，只看重对疾病的治疗情况，而不关注将来患者能否顺利回归社会。

正解：康复治疗会尽快帮助患者重获功能，重返日常生活。康复的目的是促进患者功能恢复和独立，在患者耐受的情况下尽早康复，骨折后及时进行康复治疗和功能锻炼，则可以有效地改善和促进血液循环、消除肿胀、加速骨折愈合，避免组织粘连、关节僵硬等后遗症，才有可能更好地恢复功能。还有的像脊髓损伤，由于它是一种具有严重致残性的创伤， 许多患者认为这下只能卧床一辈子了，早早给自己下了命运的诅咒，因而忽略了早期康复，丧失了最佳治疗时机，使脊髓损伤的治疗变得更加复杂。事实上，许多早期脊髓损伤者如果能进行正确康复治疗，就能恢复生活自理，轻松生活。“欧美已经把康复治疗介入到抢救中，从治疗一开始就制定康复疗程了，因为越早介入效果越好。”

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康复最佳时间就是3个月，有人说康复最多1年。

正解：只要给予正确的动态评估、主线治疗、24小时管理，不抛弃、不放弃，坚定正确康复治疗，持之以恒，就能在回归生活和工作中实现自我。不要给患者设定具体时间，因为如果既定时间没有完成或实现，很容易打击患者康复信心。

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康复对象除了运动员，上班族、健身的人、还包括慢性、老年患者。人群种类庞大，运动康复就在我们的身边，离我们很近，运动康复的种类也有很多，比如产后康复、膝关节康复，体态矫正、腰部康复、肩关节康复等等。

正解：运动康复的目的不是治愈患者，而是恢复患者的身体功能， 运动康复是一种通过运动来恢复身体功能的治疗方法。运动康复的原理是通过运动刺激身体的自我修复机制，促进身体的恢复和重建。运动康复的方法包括运动训练、物理治疗、康复训练等。运动训练是运动康复的核心，它可以帮助客人恢复肌肉力量、关节灵活性、平衡能力等。物理治疗主要是通过物理手段来促进身体的恢复，如热敷、冷敷、电疗等。康复训练则是通过专业的康复师指导，帮助客人进行运动康复训练，达到最佳的康复效果。

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“只有瘫了的人才需要做康复，其他病做了没用”

正解：康复的治疗对象是所有功能障碍的患者，伴随人的生长过程涉及范围很广，如儿童体态康复调整；小儿斜颈、骨折术后功能受限；运动损伤；脊髓损伤；心肺功能障碍；慢性颈肩腰腿痛；周围神经病；产后康复等。
运动康复可以保持良好的心态，客人在康复期间，坚持参加适度的锻炼，不仅可以提高身体素质，同时可以改善心理状态。
 

研究表明：在运动康复期间可以抑制不良情绪，提高生活乐趣，提高生活的信心。

如果长期静养，会导致机体内的潜能和抵抗能力降低，强化患者的衰弱和无力感，并使他们对生命产生怀疑，甚至失去信心，对前途悲观失望。 除此之外，对于一些较严重的康复客人，通过运动疗法，可以纠正躯体畸形或功能障碍，更好更快的恢复正常。
总之，现在运动康复已经是最健康的疗法，很多的病人都选择这种方法作为自己康复的方式。

但是，“养性之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能堪耳。” 对于康复患者来说，需要在专业人员的指导下进行科学的训练和治疗，必须循序渐进，既不可操之过急，又不能听之任之！

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