运动康复，简单来说就是运动损伤后的恢复训练，是一种将体育运动和人体功能相结合，为不同损伤程度的患者制定康复计划和实施计划，找寻肌肉的发力，激活正确的肌肉最终恢复身体功能的治疗方式。主要针对于一些骨关节周围的不适，例如日常习惯和运动姿势不佳造成的弯腰驼背、摔伤，扭挫伤等所造成的肩颈背腰痛、膝踝痛，肿胀、功能受限等问题，以及术后患者。

无评估，不康复，这是专业康复治疗师经常挂在嘴边的一句话。

因为在运动康复的过程中，最重要的点就是：找到身体不适的根本原因，也就是关节的短板所在，比较常见的原因包括关节不稳定，肌力不均衡，肌肉发力模式异常等等，而这则需要通过系统的查体评估才能够明确判断，像后期制定康复计划，也是围绕评估时找到的最根本原因去攻克和强化，类似拍片显示的少量积液，半月板过度磨损和关节周围本身的不适等等都是最终呈现出来的结果，如果没有通过康复评估找到根本原因并处理原因，随着活动量减小，休息充足后，关节周围疼痛不舒服的外在表现一般会自行减轻甚至消失，但后期活动量一大，身体症状会容易反反复复，总而言之，评估是康复治疗进行的第一步，也是最重要的一步。

以下则是康复的具体流程内容！

第一步---康复评估，主要包括以下几点:

1.询问患者自身感受和诉求；

2.专业角度分析核磁、CT等片子；

3.通过特定检查动作系统查体明确根本原因；

4.根据患者目前功能和日常需求确定康复目标；

5.制定康复方案和康复频率

第二步---正式运动康复，主要包括以下几点：

1.手法：关节松动/点按放松/肌肉牵伸，目的，通过松解关节粘连和紧张肌群改善关节角度受限和肌肉发力感欠佳问题，减少关节压力；

2.功能类锻炼：为了加强关节控制能力和肌肉力量并学会正确运动模式，分担日常生活和运动中关节所承受的过大压力和冲击力，降低关节损伤的风险；

当然，如果已经发生运动损伤，建议在运动康复师指导下进行运动康复，合理规划运动时间及强度、同时配合健康饮食和规律作息，将运动康复的效果发挥到最佳，前期尽量避免自行锻炼反而加重关节不适，甚至出现新的损伤！布骨医疗专注于运动医学与肌骨康复。对于脊柱侧弯筛查与矫正（脊柱侧弯支具定制），骨科术前术后康复，运动康复，肌骨疼痛（颈肩腰腿痛），足踝康复（矫形鞋垫定制）都有很好治疗方案。