梨状肌综合症会导致臀部或大腿疼痛或麻木。当梨状肌压迫坐骨神经时就会发生这种情况。这种情况可能是由梨状肌受伤、肿胀、肌肉痉挛或疤痕组织引起的。通过休息和简单的治疗，大多数发作会在几天或几周内消失。

1. 什么是梨状肌综合症？

当梨状肌压迫坐骨神经并导致炎症时，就会发生梨状肌综合症。它会导致臀部和腿后部疼痛或麻木。它可能发生在身体的一侧或两侧。梨状肌是一块平坦、狭窄的肌肉。它从你的脊柱下部穿过你的臀部到达大腿顶部。

梨状肌延伸到身体的每一侧，几乎有助于下半身的每一个动作。坐骨神经最常在梨状肌下方走行。神经从脊髓出发，穿过臀部，沿着每条腿的后部到达脚部。椎间盘突出或椎管狭窄会导致坐骨神经痛。这些症状往往会影响下背部，并可能向下蔓延至臀部和腿部。梨状肌综合症仅涉及梨状肌压迫臀部坐骨神经的一个区域。它的感觉很像坐骨神经痛，但发生在更具体的区域。

2.最常见的梨状肌综合症原因：

1）梨状肌或其周围组织炎症（肿胀）

2）肌肉痉挛

3）肌肉上留下疤痕

3.这些问题可能是由以下原因引起的：

1）没有足够强壮的梨状肌就爬楼梯、走路或跑步。

2）臀部、臀部或腿部受伤，例如跌倒或车祸。

3）由于缺乏体力活动而导致肌肉紧绷。

4）不正确地举起东西会损伤梨状肌。

5）体育活动前没有热身，活动后没有适当伸展。

6）过度锻炼或进行重复性运动，例如长跑。

7）长时间坐着（例如，工作时经常坐着的人），但有时，异常的解剖结构会导致梨状肌综合症。

4.如何诊断梨状肌综合症？

诊断梨状肌综合症可能很困难，并且通常需要排除其他原因。

5. 梨状肌综合症如何处理？

梨状肌综合症的治疗包括：休息几天。在家练习拉伸或强化梨状肌。梨状肌综合症物理治疗，重点是拉伸和强化梨状肌。除非所有其他疗法均失败，否则通常不建议进行梨状肌综合症手术。针对这种情况的手术可能涉及去除疤痕组织或其他神经压力源。

6. 针对梨状肌综合症的康复：

1 ）深入按摩臀部和臀部的组织

2 ）站立、行走和伸展：定期从椅子上站起来。这对于坐着工作的人（例如专业司机和办公桌人员）尤其重要。

伸展梨状肌和周围的肌肉。例如：仰卧，然后将一侧膝盖拉向胸部。保持五到三十秒，然后换另一条腿。

一侧坐在床边，臀部一半放在床上另一侧脚在地上，然后做一个向另一侧整体躯干旋转的动作。这将拉伸腿部后部和臀部。

3)冷敷或热敷：尝试冷敷或热敷，具体取决于哪种方法适合您。每天冰敷患处几次，每次 15 分钟，可以减轻肿胀。

热量（例如加热垫）可以放松紧绷的肌肉。

7.如何预防梨状肌综合症？

为了预防梨状肌综合症，包括反复发作，请考虑以下一些策略：定期锻炼以保持肌肉健康。注重良好的姿势，尤其是坐着、开车或站立时。

通过弯曲膝盖和蹲下正确举起东西，确保背部挺直。

让物体靠近身体，抬起时不要扭转。体力活动前热身，活动后拉伸。当您必须长时间坐着时，可以通过站立、散步或伸展身体来休息。

8.梨状肌综合症会持续多久？

通过改变生活方式和简单的治疗，梨状肌综合症很快就会消失。症状通常会在几天或几周内改善。但这种情况往往会复发，尤其是那些不遵守医疗保健提供者指示的人。如果治疗不当，严重的情况会大大降低一个人正常运作的能力。布骨医疗专注于运动医学与肌骨康复。对于脊柱侧弯筛查与矫正（脊柱侧弯支具定制），骨科术前术后康复，运动康复，肌骨疼痛（颈肩腰腿痛），足踝康复（矫形鞋垫定制）都有很好治疗方案。