腰疼是一个困扰了很多人的问题。生活中，很多医生经常建议佩戴腰围。很多人有疑问腰围有什么作用呢？

怎样选择腰围呢？

腰围又称护腰（waist support），也称腰部固定带。多用于腰部疾病的辅助治疗。 腰椎疾病的保守治疗、腰椎手术后恢复期、因长期负重、外伤等各种原因出现腰背部不适的人群，急性腰椎间盘突出症、急性腰扭伤、腰椎滑脱、胸腰椎骨折术后等，这些情况需要佩戴腰围。

腰围有什么作用？

一、减轻腰椎的负荷：人体正常站立时，上半身的重量主要通过椎体-椎间盘-椎体进行传递。而在佩戴合适的腰围情况下，人体上半身的部分重量可通过肋骨-腰围-髂骨传递，这样椎间盘所承受的力量会大大减小，对于椎间盘突出患者的复具有重大意义。有研究指出，佩戴腰围可使椎间盘减小25%受力。

二、制动佩戴腰围可以限制腰部做出过度屈曲等活动，使病人的腰部肌肉得到休息。并且可以减少活动牵拉对神经根的刺激，减少继发性损伤，有利于组织水肿的消退和修复，为机体早日康复创造条件。

三、加压：佩带腰围对肌肉会施加一定压力，从而调节运动受力平衡。也一定程度上加强肌肉力量，减少肿胀。肌肉在运动过程中受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞中水的量增多，导致细胞会有膨胀的感觉，适当施加压力有助于使运动更为轻松有力。

怎么选择适合自己的腰围

1.有足够的强度。能完成腰部的支撑功能，好的腰围会在腰部加用了强度足够的金属材质。

2.有足够的长度和宽度。长度应该上到肋骨下缘，下到髂棘下方，宽度应该以包绕整个腰背部为宜。

3.外形。腰围应该有符合腰生理弧度的外形。

4.透气性。腰围应用良好的透气性，长时间佩戴后出汗少，不易过敏。

5.松紧的结合部位。腰围松紧的结合部位应该有足够的强度，在弯腰的时候腰围的直径不能变化太大，所以太大或太小的腰围都不合适，以能插进1～2根手指为度。

佩戴腰围时的注意事项

1、腰围后侧不宜过分前凸。以平坦或略向前凸为好，前方也不宜束扎过紧，应保持腰椎良好的生理曲线。一般可先试戴半小时，以不产生不适感为宜。

2、不可过分依赖腰围。无论佩戴时间长短都会引起腰背肌力量不同程度的下降，时间久了缺乏锻炼的肌肉会出现萎缩。所以腰椎疾患的患者一般佩戴时间在3-6周，术后佩戴1-3个月为宜，腰部症状较重时应随时佩戴，轻症患者可在外出或较长时间站立，或者固定姿势坐位时使用，睡眠休息时取下。如果腰部疼痛症状明显减轻，腰背肌力量恢复良好，尽早去除腰围。

3、佩戴腰围期间。避免腰部过度运动，一般以完成日常生活及工作为度。

4、预防锻炼佩戴腰围期间应在医生指导下进行腰背肌功能锻炼，恢复腰背肌力量，防止腰背肌失用性萎缩。布骨医疗专注于运动医学与肌骨康复。对于脊柱侧弯筛查与矫正（脊柱侧弯支具定制），骨科术前术后康复，运动康复，肌骨疼痛（颈肩腰腿痛），足踝康复（矫形鞋垫定制）都有很好治疗方案。