说到抗衰老，人们常常想到自己脸、脑子是不是老了，其实身体其他的部位也会衰老。比如关节的衰老——也就是医学上说的退行性骨关节炎，提早对关节进行保养有助于延缓关节的衰老，下面就来给大家介绍一下膝关节最怕的五件事。

一、怕老

随着年龄的增长，人体软骨营养缺乏，骨骼中无机物增多，骨骼弹力与韧性减低，容易导致关节软骨和骨退行性病变。

二、用的过于勤快

关节用得太狠，容易导致机械磨损，破坏软骨。所以，频繁爬山、爬楼等是非常伤害关节的。建议大家平时可通过慢跑、游泳来锻炼身体，既不损伤关节又能强身健体。

三、肥胖

肥胖者的体重大多超过膝关节所能承受的正常重量，导致膝关节受力不均，关节负荷增加，软骨边缘摩擦加大，加速软骨丢失、骨赘形成。

研究证明，肥胖者的骨关节炎发生率12%~43%。体重每增加4.5千克，膝关节炎的发生率可上升40%；每超重0.45千克，膝关节表面软骨的负荷将增加3~6倍。

四、怕伤

运动、出行过程中，如果出现急性外伤，一定要及时去医院治疗，以免留下后遗症。人体软组织（包括肌肉、韧带）伤后的修复期一般是4周，若不及时治疗或充分休息，容易留下病根，例如常见的“习惯性崴脚”。

此外，关节慢性劳损、不正确的运动方式带来的非急性伤，也会增加骨关节炎的风险。日常生活中，大家要注意关节周围肌肉的锻炼，增加关节稳定性。

关节受凉会引起关节周围软组织挛缩，血液不循环，加重膝关节而无菌性炎症堆积，导致疼痛，也容易导致关节僵硬，因此要注意保暖。布骨医疗专注于运动医学与肌骨康复。对于脊柱侧弯筛查与矫正（脊柱侧弯支具定制），骨科术前术后康复，运动康复，肌骨疼痛（颈肩腰腿痛），足踝康复（矫形鞋垫定制）都有很好治疗方案。