提起运动康复很多人都是一脸茫然，还有一些人对运动都不以为然。当我劝身边的朋友去运动时，他们经常给我说 “生命在于静止，长寿在于懒散“。还孜孜不倦的教导我，你看，冬眠的乌龟能活一万年。吃喝嫖赌样样来的张学良将军活了103岁。

复杂运动是高级生命的基本特征，植物不需要运动，所以它没有大脑也没有肌肉。海鞘是一种简单的生物，它在幼虫时期能像蝌蚪一样四处游动，具有简单的大脑和肌肉。当海鞘找到一个可以稳定提供食物的地方，它的余生就会停止运动，附着这个食物充足的地方。因为不需要运动，他就会消化掉自己的大脑和肌肉。

对于生命来说，停止运动会让你变的没脑子，除非你想变成一块石头，这样就能长生不老，和天地同寿。对于人类也同样如此，脑瘫的孩子因为运动能力受损，智力发育也会受影响。小时候爬行、站立、跑步等动作技能学的比较快的，长大后都是聪明的孩子。英国有句谚语说的很好：只学习不玩耍,聪明的孩子也变傻。

我们的大脑中存在一个感官侏儒，主要控制躯体的感觉和运动。如果一个部位使用的越多，它在大脑皮层的反射区越大，用的越少，反射区越小，所以这个小人是大手、大嘴巴和大脚。如果受伤后长期不运动或者以错误的方式使用身体，大脑反射区就会发生改变。只是让伤口长好，不去恢复功能，这只是成功了一半，另一半就是通过运动康复，恢复身体的功能，校正大脑的反射区。

如果组织愈合了，疼痛消失了，但功能没有恢复会发生什么情况呢？这会导致身体其他部位的慢性疼痛。举个例子大家就会明白。如果你在10年前扭伤了脚踝，典型的医学治疗会建议你要休息和冰敷踝关节，然后再进行物理疗法以恢复关节的活动度和力量，这个过程很可能要花上几个星期。最终脚踝看起来是恢复了正常，然而这个时候的脚踝并没有完全恢复。

崴脚后形成的自我保护意识，会让你尽量少用这只脚踝发力，对侧的膝关节和臀部会承受更大的压力。当踝关节扭伤10年后，对侧的膝盖疼痛就会慢慢出现。从表面上看是膝关节受伤了，然而真正的原因是因为长期累积的异常压力导致的膝关节疼痛。

所以对于很多膝关节疼痛的患者，我们会先从处理对侧脚踝，改善陈旧性损伤引发的肌肉失衡。当调整完脚踝的生物力线，恢复肌肉的正常功能后。即便是一次有效的治疗，膝关节的疼痛就会迅速缓解。

人人都需要运动康复

大家有没有发现小孩子玩起来不知道疲倦？因为我们每个人的动作模式在童年时期达到巅峰，这个时候的动作最标准，最省力。因为他们的动作很高效，所以孩子们永远都那么精力充沛。随着上学、工作，身体活动越来越少，动作模式越来越差，很多慢性损伤和疼痛就会出现。

我们每个人都需要运动康复，对于已经损伤的人群来说，运动康复的目标是让他的身体功能恢复到正常水平，能够不影响日常生活。对于一些亚健康人群或者普通人来说，运动康复就是让我们的动作模式尽量恢复到童年时期，预防损伤和疼痛，有一个高质量的生活，而不是坐在轮椅上或躺在病床上安度晚年。很多人觉得运动康复离自己很遥远，但其实它和我们每个人都密切相关。你可能无法想象，走路姿势不正确可能是你腰疼的原因，错误的呼吸模式是导致反复肩颈酸痛的元凶，不良的站姿和坐姿会导致腰背痛。所以运动康复是从和我们每个人生存、生活息息相关的小处着手，让你有一个良好的生活质量，无惧伤痛困扰。

布骨医疗专注于运动医学与肌骨康复。对于脊柱侧弯筛查与矫正（脊柱侧弯支具定制），骨科术前术后康复，运动康复，肌骨疼痛（颈肩腰腿痛），足踝康复（矫形鞋垫定制）都有很好治疗方案。