布骨/肩膀疼

先说说这肩关节弹响，就好像是肩膀头那块儿在“闹脾气”。其实啊，就是肩峰和肱骨这两个家伙闹别扭，发生了撞击，然后就会让我们感觉肩膀头的位置时不时地疼一下，还伴随着“嘎吱嘎吱”或者“咔咔”的弹响声，是不是很烦人呢？

布骨/肩峰与肱骨头

再讲讲这弹响肩胛骨综合征，它发生的地方可不是肩膀头哦，而是在肩胛骨和胸壁之间，更准确地说，是在肩胛骨靠内侧的部分附近。你可以想象一下，相比起肩关节弹响，它的位置就像是沿着身体的“中轴线”往下挪了挪，是不是还挺特别的呢？

布骨/肩胛胸关节

【这弹响肩胛骨综合征到底会有啥症状呢？】

它特别爱找那些年轻又爱蹦跶的小伙伴儿，一般会有下面这些表现：

①当你做那种把手臂高高举过头顶的肩部运动时，就会听到肩胛骨那儿传来弹响，而且还会疼，就好像肩胛骨在抗议：“我好累，不想动啦！”

②这疼痛的感觉也很奇特，有时候是那种闷闷的钝痛，让你觉得肩胛骨像被一块大石头压着；有时候又变成尖锐的刺痛，像有根小针在扎一样，是不是很不舒服呢？

③肩膀好像突然变得“不听话”了，做起动作来缺乏协调性，就像两个原本默契十足的舞伴，突然乱了舞步，是不是很尴尬呢？

④还会感觉肩膀没什么力气，以前能轻松拎起的包包，现在好像变得格外沉重，是不是很无奈呢？

⑤而且啊，肩胛骨自己的运动也变得不正常了，就像是一个原本灵活转动的小风车，突然被卡住了一样，是不是很奇怪呢？

【为啥肩胛骨会弹响呢？】

这背后的原因啊，可能是因为它经历了一些“小波折”。比如说不小心受了伤，或者是它和胸壁之间老是过度摩擦，就像两个不太合得来的邻居，老是互相蹭来蹭去。在它们中间呢，还有一些软组织，像滑囊、肌肉或者肌腱，也跟着遭了殃，这就导致了弹响的出现。

布骨/肩胛骨弹响

【现在了解一下弹响肩胛骨综合征呢？】

弹响肩胛骨综合征是指肩胛骨与胸壁之间在活动时产生异常响声，并可能伴有疼痛、不适及肩部运动功能障碍等一系列症状的综合征。

1、有时候是我们自己太“折腾”肩关节了。比如说经常做一些重复的把手臂举过头顶的肩部活动，像打羽毛球、篮球里的投篮动作，做得太多了，肩胛骨就不乐意了，开始闹脾气。

布骨，肩关节弹响

2、肩胛骨自己的“工作能力”出了问题：

①原发性肩胛骨功能障碍：

这就好比肩胛骨的“小助手”——稳定器的肌肉没力气干活了，没办法好好地稳住肩胛骨，所以它就开始“摇摇晃晃”，出现弹响。

②继发性肩胛骨功能障碍：

要是盂肱关节生病了，肩胛骨的运动也会跟着受影响，就像一个链条上的环节，一个出问题，其他的也跟着遭殃。

布骨/继发性肩胛骨功能障碍

③动态性肩胛骨功能障碍：

如果长胸神经出了毛病，影响到前锯肌无力，那肩胛骨周围的肌肉就会变得不稳定，这时候肩肱节律也会反过来，乱成一团，弹响也就跟着来了。

布骨/动态性肩胛骨功能障碍

3、还有可能是受过伤：
①骨折：

要是肩胛骨或者肋骨骨折后没长好，位置不对，那就会让肩胛骨和胸壁之间的关系变得很微妙，时不时就会发出那种奇怪的声音和感觉，就像一扇没安好的门，老是吱吱作响。

布骨/肩胛骨骨折

②肩胛胸壁滑囊炎：

关节老是重复运动，再加上肩胛骨运动不太正常，这就会让肩胛骨和肋骨在运动的时候互相摩擦，就像两个干燥的木头块在摩擦，时间长了，炎症就来了，弹响也就跟着出现了。

布骨/肩胛胸壁滑囊炎

【那该怎么治疗呢？】
宝子们别担心，大多数情况下，我们可以先试试保守治疗，也就是物理治疗，不用急着“动刀子”哦。

布骨康复

1. 先把脊柱的排列调整好，就像给房子的大梁扶正一样，让身体的“中轴线”稳稳当当的，这样肩胛骨也能舒服些。
2. 要让肩胛骨稳稳地待在它该待的地方，同时也要让肩关节周围的肌肉变得更强壮有力，这样它们就能更好地配合工作，减少弹响的发生。
3. 当你做那些把手臂举过头顶的运动时，可以试试关节松动术，就像给生锈的门锁加点润滑油，让关节活动得更顺畅。
4. 别忘了让颈部、肩部和肩胛骨的肌肉组织保持柔软有弹性，就像给它们做瑜伽一样，让它们放松放松，这样也能缓解弹响的情况。

是不是有点迷糊，没关系，有些事必须是专业人员做的，如果你现在依然很困惑，记着联系我哦。

如果保守治疗试了 3 - 6 个月，这弹响和不舒服的症状还是赖着不走，那可能就得考虑找医生商量商量，看看是不是要做手术来解决这个“小麻烦”了。

有没有谁经历过这种肩胛骨弹响的情况呢？快来和大家分享分享吧！

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