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- 布骨医学科普：4个建议帮你有效降低“久坐”危害！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-15
- 随着科技的进步，人类的日常活动与过去相比发生了巨大的变化。过去大多数人的日常生活充满了各种各样的活动，需要整个身体的协调运动。而现在大部分人不必一整天为了完成各种任务而进行负重活动，相反，人们现在更多地保持坐姿。学习上班时是坐着，空闲娱乐时是坐着，出行时大多数也是坐着。.....
- 布骨医学科普：久坐引起的“臀肌失忆症” BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-12
- 对很多女生来说，练习臀部肌肉无疑是兴奋的，因为完美的翘臀不仅性感，更是一种健康的象征。但是生活中很多人却受到“臀肌失忆症”的困扰，这究竟是怎么回事呢？今天我们就来探寻一下臀大肌的秘密。 .....
- 布骨医学科普：呼吸也需要专门训练吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-28
- 人每天大概需要呼吸20000多次，我们的工作、生活、运动都与之相关。呼吸是我们每天无意识做的事情，但大多数人却仅在出现问题的时候才去思考它。人体约有20块主动肌和辅助肌参与呼吸运动，其中膈肌、肋间肌、斜角肌、腹横肌和脊柱深层肌在维持呼吸和稳定脊柱方面发挥着重要作用。 .....
- 布骨医学科普：运动与营养 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-26
- 我们常听这样一句话：好身材不仅靠练，还要靠吃。也就是说运动从来就跟饮食密不可分，吃的对不对，好不好，从某种程度上来说直接影响运动的效果。我们知道，赛车要想跑的快，有两个关键因素，即发动机和汽油，如果将运动者比喻成赛车，运动者的身体素质好比发动机的最大功率，运动者的膳食营养则相当与赛车所需要的汽油，汽.....
- 布骨医学科普：Nature：运动会产生抑制食欲的代谢物，从而促进减肥 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-22
- 运动锻炼已经被证明能预防肥胖以及肥胖相关疾病，因为运动会增加对能量的需求，导致我们的身体燃烧更多热量。但运动锻炼对生理机能和代谢健康的长期益处并没有得到充分的研究和了解。2022年6月15日，斯坦福大学 Jonathan Long 教授和贝勒医学院徐勇教授团队合作，在 Nature 期刊发表了题为：.....
- 布骨医学科普：励建安：运动应当成为一种生活方式 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-19
- “就像每天起床后必须刷牙、洗脸一样，运动应当成为一种日常生活方式。”记者面前的美国医学科学院外籍院士、江苏省人民医院康复医学中心主任励建安教授，面色红润，声音洪亮，精神矍铄，一点也不像是位70岁的古稀老人。“我每天要跑一二十公里，本月以来我已经跑了509公里了。我去年一年跑了3500公里。”励建安告.....
- 布骨医学科普：结合强节奏音乐的有氧运动更有助于情绪调节 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-14
- Sloboda在《音乐与情绪指南》一书中提出的节奏融入理论认为：听众身体内部的系列运动机制会被音乐强有力的节奏韵律唤醒，自发跟随协同化运动；心率调节能扩散到情绪的生理唤醒，通过机体反馈做出认知评估，从而产生与音乐节奏类似的情绪体验，而这种节奏融入可能是先天的基础性功能。有氧运动和音乐均被证实有助于负.....
- 布骨医学科普：治疗师必备的康复诊疗计划书 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-06
- 【康复诊疗计划书】康复诊疗计划书是康复治疗师以书面的形式记载患者所接受过的康复评估与治疗服务及提供这些服务的原因等的医学文书。目前国际上医学记录的模式主要有 SOAP 、PSPG 、DEP及FOR 等 。其中 SOAP 是公认的常用模式，它是一种以问题为导向的记录方法。.....
- 布骨医学科普：想要拥有健康又强壮的上肢，这个地方可千万不能忽略 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-01
- 肌肉力量对于运动是非常重要的。比如说我们的上肢力量，在像羽毛球、篮球、排球、举重、健身等运动中，是非常重要的。从预防损伤和功能性的角度来讲，强有力的上肢想要发挥它应有的功能，必须要有一个稳定的基础。这个稳定的基础就是肩胛骨。为什么是肩胛骨呢，我们一步一步来看。.....
- 布骨医学科普：训练前先做好这件事，帮你提高运动表现 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-06-27
- 在你开始进行力量训练之前，进行适当的热身可以为提高运动表现打好基础，减少受伤风险。任何精心设计的热身活动的一个重要因素、也是经常被忽视的因素——激活你的中枢神经系统(CNS)。.....
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