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- 布骨医学科普：简单3步！评估和改善骨盆侧倾 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-18
- 我们经常会说骨盆牵一发而动全身，很多体态问题、疼痛问题都跟骨盆有关。在临床上我们遇到的很多腰痛病人其实都跟骨盆问题息息相关。今天就来分享一下骨盆侧倾的评估及改善方法。骨盆正常有3个方向的运动：矢状面：前倾与后倾冠状面：骨盆侧倾水平面：骨盆旋转。.....
- 布骨医学科普：请收下这份拉伸指南！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-17
- 对任何一种运动项目来说，拉伸都是非常重要的一环，但很多同学可能不清楚的是，拉伸对于我们维持健康的身体状态也是非常重要的。 为什么很多人会觉得坐一天办公室，就开始腰酸背痛？ 这其实是身体在发出“快点动动”的信号，因为关节腔需要“动动”之后分泌的润滑液体，以免缔结组织出现粘连。.....
- 布骨医学科普：Cell子刊：通过三种运动方式，科学家发现了一种能促进肌肉功能的关键基因 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-16
- 随着年龄的增长，我们的体能将会愈发力不从心，导致这一现象的主要原因之一是与年龄相关的肌肉质量和力量的丧失。众所周知，运动是拯救健康最有效的方式之一，能帮助我们改善线粒体生物学，以达到强身健体，预防多种慢性病的功效。运动后最直观的改善就是肌肉力量，而运动导致的一系列健康益处也都与肌肉力量得到强化有关。.....
- 布骨医学科普：4个建议帮你有效降低“久坐”危害！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-15
- 随着科技的进步，人类的日常活动与过去相比发生了巨大的变化。过去大多数人的日常生活充满了各种各样的活动，需要整个身体的协调运动。而现在大部分人不必一整天为了完成各种任务而进行负重活动，相反，人们现在更多地保持坐姿。学习上班时是坐着，空闲娱乐时是坐着，出行时大多数也是坐着。.....
- 布骨医学科普：久坐引起的“臀肌失忆症” BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-12
- 对很多女生来说，练习臀部肌肉无疑是兴奋的，因为完美的翘臀不仅性感，更是一种健康的象征。但是生活中很多人却受到“臀肌失忆症”的困扰，这究竟是怎么回事呢？今天我们就来探寻一下臀大肌的秘密。 .....
- 布骨医学科普：膝关节活动受限怎么办？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-11
- 膝关节活动受限是比较常见的术后问题，由于术后长时间的制动，没有及时进行正规的康复治疗而出现；膝关节活动受限会随着时间的增长而越发严重，最终会形成不可逆性挛缩需要进行手术松解。影响膝关节活动的因素有很多，比如:屈膝力量不足，肌肉延展性不好，肌肉短缩挛缩，关节粘连，关节囊紧张，髌骨活动性不足等等；有一些.....
- 布骨医学科普：在骨科康复功能训练中，这三个动作很关键，蹲起、臀桥、硬拉，你做对了吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-10
- 当运动逐渐被人们所重视，运动所带来的损伤也逐渐增加，“动起来”的口号下有时候所伴随的并不是更强壮，反而是一些急性或慢性的损伤。你也许正在沉迷于让大腿更加强壮，但膝关节的疼痛却更快一步找上了你；也许饱满的臀部还没练成腰痛却不得不让你中断训练。你也许不知道训练中一些动作的小小改变，长时间却能对于你的关节.....
- 布骨医学科普：什么是膝过伸，它有什么危害呢？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-05
- 膝过伸这个词，指的是膝关节的一种伸展状态。顾名思义，就是说膝关节伸的太过了。凡事过犹不及，所以说膝过伸肯定是不合适的。膝过伸同时也被称为膝超伸、膝反弓。长期的膝过伸可能会导致膝关节前侧或后侧的疼痛，也会增加膝关节韧带损伤的风险。排除神经损伤、先天因素以及结缔组织疾病之外，通常膝过伸是由于肌肉功能不佳.....
- 布骨医学科普：（MET）肌肉能量技术 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-04
- 肌肉能量治疗的起源于Dr. FredMitchell, Sr.（1909至1974年）。他在1950年间介绍这技术。肌肉能量治疗可用于减轻疼痛，伸展绷紧的肌肉和筋膜，减低肌肉强直性，改善局部血液循环，强化软弱肌肉，增加硬化关节活动。.....
- 布骨医学科普：膝关节疼痛跟躯干稳定性有关系吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-03
- 膝盖疼痛其实相当常见，根据 2011 年的研究发现，膝盖的盛行率大（Prevalence）约落在 46.2%（男性 32.2%，女性 58.0% ），换句话说，大约每 2 个人就会 1 个会有膝盖疼痛的问题，而且会随着年纪增长，膝盖疼痛的比例也有所不同 。 .....
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