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- 布骨医学科普：为什么说运动前热身训练必不可少呢 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-07-04
- 现在流行着运动促进健康的理念，大家也对此深信不疑，而跑步和健身似乎是大家最简单易行的选择，但跑步和健身姿势的正确与否决定着你在运动过程中会不会对身体造成损伤。而运动前进行恰当的热身训练，可以有效地降低运动过程中带来的损伤风险。接下来便为大家分享一组运动前的热身训练。.....
- 布骨医学科普：你真的懂“运动康复”吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-07-04
- 现在越来越多的人重视运动。都知道运动可以延缓衰老，保持身体健康。但是，运动康复也同样重要。比如，当你在运动时踝关节发生扭伤，腰肌劳损或者膝关节弹响，你会去医院拍片子，拿药，医生会让你在家里静养，可是静养之后呢？导致你扭伤，腰肌劳损，弹响的根本并没有解决。.....
- 布骨医学科普：运动损伤，如何才能快速康复？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-06-05
- 相信大家都受过大大小小的运动损伤吧，脚踝扭伤，韧带拉伤，乳酸堆积形成的块，都让大家痛不欲生，今天小编就教大家如何避免以及解决这些损伤！！ 一般来说，脚踝扭伤超过了3次，就成了我们所说的活脚，所以在我们进行运动的时候一定一定要缠上运动绷带（药店可以买到），或者戴上护脚踝的器具，以防止再次扭伤。.....
- 布骨医学科普：一朝崴脚后,竟常常崴脚,怎么回事?提醒：不要把崴脚当小事！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-03-09
- 崴脚，在运动场上很正常。生活中，相信很多人都有过在走路或活动时不小心崴脚的经历吧？这种说大不大、说小不小的疼痛，大部分人都认为是小伤，养几天就好，可有些人却越养越痛，都好不了了。这是怎么回事呢？.....
- 布骨医学科普：膝关节半月板在人体中的重要性！ BuGuRMC布骨康复医疗中心，物理治疗师牛耀先 ，2023-01-31
- 膝膝关节是我们人体重要的承重关节，在人们站立、步行和运动时，膝关节就起到了至关重要的作用。那么膝关节是如何能够承担人体的重量呢？这就得说起膝关节内一个重要的组织——半月板。顾名思义，半月板的样子就像半个月，可以跟股骨内外侧髁很好的贴合，下面是平面，附着在胫骨平台上。亮一样，它分为内侧半月板和外侧半月.....
- 布骨医学科普：一起来看什么是髋关节的撞击综合征？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2023-01-30
- 髋关节撞击综合征（femoroacetabular impingement,FAI），又称股骨髋臼撞击综合征。指异常的髋关节形态，即股骨和髋臼和或解剖结构的异常，在髋关节运动时，股骨近端和髋臼边缘发生碰撞，从而引起髋臼盂唇和或相邻的髋臼软骨的损害，出现髋部疼痛，尤其在髋关节屈曲内旋时疼痛明显和髋关节.....
- 布骨医学科普：如何松解前锯肌的触发点？解决呼吸短促、身体两侧疼痛的问题！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-30
- 在前面我们分享了很多关于前锯肌的训练动作，今天这一期我们来聊一下关于前锯肌触发点的松解。其实前锯肌无力，并不完全是缺乏训练的原因，很多时候太过于紧张也会导致它无力。因为肌肉在过度短缩和过度拉长的状态下都没有办法产生足够的肌力以及发挥正常的功能。.....
- 布骨医学科普：前锯肌功能分析和针对性激活 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-29
- 前锯肌是贴附在胸廓侧壁的一块扁薄肌肉，起点：上9块肋的外侧部，附着点呈“锯齿状”，肌束向后走行，止点：肩胛骨内侧缘的前表面。其中起点常与腹外斜肌起点相连，止点常与肩胛下肌的止点相连。.....
- 布骨医学科普：如何避免长期运动出现的慢性损伤？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-24
- 很多人可能会认为运动损伤就是在运动的过程中发生了骨折、韧带断裂等，常常忽略了由于运动导致的慢性损伤，但是往往这些损伤却时间更长，而且在有些人身上也表现为疼痛。其中严重的会直接影响到运动及日常生活。常见的慢性损伤，常见的有跑步膝、跳跃膝等，但是大部分的人在出现这类问题后，会通过静养等待疼痛的缓解，随之.....
- 布骨医学科普：腘绳肌拉伤的运动康复 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-19
- 肌肉拉伤一般分为肌肉过度收缩和过度拉长两种，结合髋关节的情况，髋关节周围最容易拉伤肌肉是，髂腰肌、股直肌、内收肌及腘绳肌。其中腘绳肌损伤是造成运动员停赛的重要原因，普遍存在于各类运动。.....
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