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- 布骨医学科普：肩袖肌群损伤后肌肉恢复的疲劳性训练：好还是不好？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-19
- 著名物理治疗师Mike曾说永远不要将肩袖肌群锻炼至疲劳状态，我不但不同意这个看法，而且是正好相反，应该锻炼至疲劳状态。肩袖肌群的损伤康复需要锻炼至疲劳状态或者接近疲劳状态。为什么呢？首先，我对Mike使用“永远不要”一词表示不同看法。最近几年我学到的一个重要领悟就是没有什么是绝对的，每个规则都有例外.....
- 布骨医学科普：长期跑步等于慢性自杀？全因这8个不起眼的小错误！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-17
- 越来越多的人开始关注健康，他们选择的方式是——跑步，然而绝大多数人跑得并不专业。跑错的结果，与保持健康的初衷是南辕北辙，甚至加重了身体的负担、加速了关节的损坏。杰出的中长跑运动员和优秀的跑者，跑步速度之所以要比普通跑者快上一倍，是因为他们在多年训练过程中，逐步形成了大体一致的标准跑姿。只有良好的跑姿.....
- 布骨医学科普：脚踝扭了用冰敷，是“良药”还是“毒剂”？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-16
- 踝关节扭伤几乎是骨科急诊最常遇到的情况。针对这一损伤的紧急处理措施，“大米原则”（RICE）几成经典。1978年，Gabe Mirkin在其撰写的《运动医学》一书中，首次提出这一概念，并称之为“运动损伤治疗的标准推荐”。风行37个年头以来，医学界对于“大米原则”，却争议不断。2013年，美国运动伤害.....
- 布骨医学科普：什么是梨状肌综合征？物理治疗如何“无痛”介入？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-13
- 髋关节由球状的股骨头和和杯状的髋骨关节窝（又叫髋臼）组成。梨状肌，顾名思义呈梨形，起自S2-S4骶骨前侧面，骶髂关节囊（capsule）以及髂嵴，止于股骨大转子（Khan & Nelson, 2018）。深层臀部肌肉全都有助于髋关节外旋。这些深层肌肉的背面有臀大肌覆盖，只有在尸体解剖切开时才能看到。.....
- 布骨医学科普：前交叉韧带重建术后早期的康复锦囊 布骨康复医疗中心 ，2021-08-12
- 在小说《三国演义》里面，诸葛亮神机妙算，经常使用“锦囊妙计”，把一些预先会出现的问题的解决方案写在锦囊里，遇到问题时，拿出来，就能快速解决问题了。今天就为各位叉友送上术后早期的康复锦囊，在术后早期遇到问题时，及时看一看。.....
- 布骨医学科普：什么疾病会引发腰痛，腰痛又是什么原因，怎么预防？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-09
- 现在腰痛的人确实很多！办公久坐，缺乏锻炼，过度劳损，受凉受寒，突然扭伤等都是非常常见的腰痛原因，腰痛在早期的时候其实很好处理，时间越久，形成深层次的劳损或骨盆骶髂关节不正，再完全恢复就要付出更多的代价！但事实是，轻微的时候谁也不会在意，忍一忍就过去了，也懒得坚持锻炼；或者因为当时时间、场地等原因是在.....
- 布骨医学科普：不同角度看脊柱 —脊柱矢状面曲度的形成与测量 布骨康复医疗中心 ，2021-08-06
- 正常成年人脊柱全长约70厘米，从正面看人的脊椎似乎是笔直的，但事实上如果从侧面（矢状面）观察自上而下可以看到颈曲、胸曲、腰曲、骶曲4个生理性的弯曲，也就是所谓的脊柱的生理曲度。这个曲度是作为唯一直立行走的哺乳动物——人类所特有的结构。生理曲度的存在使得脊柱如同一个大弹簧，有效地增加了缓冲震荡的能力，.....
- 布骨医学科普：克服「先天性脊柱侧弯」的张雨霏，在东京破茧成蝶！关于「先天性脊柱侧弯」你应该知道这些 布骨康复医疗中心 ，2021-08-05
- 先天性脊柱侧弯发生在婴儿出生前，椎骨还没有正常形成时。这种类型的脊柱侧弯的严重程度从轻微到危及生命不等。由于脊柱和其他器官系统在怀孕前几周同时形成，因此，许多先天性脊柱侧弯的儿童也有膀胱、肾脏或神经系统问题。.....
- 布骨医学科普：术后医生为什么没叫我去做康复？追悔莫及啊！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-03
- 手术后患处又肿又痛，关节僵硬，肌肉又没力量……就想问一句：“你的医生叫你去做康复了吗？ “术后静养慢慢就能好，没有必要进行专门的康复。”这个想法让许多术后病患捶胸顿足、追悔莫及呀！ “为什么医生没叫我去做康复？” 许多找到康复科的术后患者，跟康复医生描述完病情后，都会忧心忡忡地问：“为什我现在.....
- 布骨医学科普：膝关节术后肿胀、活动度都已恢复正常，为什么还不能正常运动呢？ 布骨康复医疗中心 ，2021-07-30
- 很多膝关节术后的患者，在经历数月的康复后，肿胀、活动度都已基本恢复正常。而当要开始重新运动时，发现比较难控制自己的运动能力，或者身体的平衡力明显下降。知道这是为什么吗？其实呢，很多术后的患者都比较关注疼痛肿胀以及活动度的恢复，却忽略了一个重要因素：本体感觉。那么，什么是本体感觉呢？它又如何影响人体的.....
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