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- 布骨医学科普：无伤跑者的经验：做好“深蹲”事半功倍 布骨康复医疗中心 ，2021-10-04
- 跑步的经验因人而异，虽然说大同小异但是却有着本质的区别，我一直不建议我们的跑者一味的“迷信”一些短视频上所谓“专业”跑者的建议，因为大家未必在一个层次上，所以适合别人的未必就适合自己，而且能够在短视频讲方法和经验的人，都是跑步能力比较强的，毕竟只有你够强你说的话才有人信，不过我的文章是为普通跑者服务.....
- 布骨医学科普：肱二头肌不稳定/肌腱病检查：Yergason试验 布骨康复医疗中心 ，2021-09-29
- 如果患者肩关节前部有疼痛或者咔嗒声，那么可能存在肱二头肌长头腱的损伤，也可能是肩关节上盂唇的损伤；或者如果在运动时听到咔嗒声，则可能是肱横韧带撕裂，导致肱二头肌腱从正常的位置（结节间沟或肱二头肌沟）中弹出。.....
- 布骨医学科普：PNF 对运动范围和肌肉功能的影响 布骨康复医疗中心 ，2021-09-27
- PNF（Proprioceptive neuromuscular facilitation）拉伸（本体感觉神经肌肉易化拉伸），是指通过神经感受器，把肌肉促进起来，使得关节活动度、柔韧性变得更好，是增加运动范围（ROM）的常见做法。PNF有 3 种肌肉运动形式：保持-放松、收缩-放松、保持-放松同时主.....
- 布骨医学科普：医生，膝关节手术后什么时候能正常步行啊？ 布骨康复医疗中心 ，2021-09-26
- 三分手术，七分康复，手术成功加上康复得好的话，是可以和之前一样的，至少生活中大部分动作，比如跳舞，爬山都没问题，但一定要避免摔倒和关节部位的撞击。 很多膝关节术后的朋友对术后何时脱拐，何时能正常的步行特别在意，今天呢，小编就给大家聊聊膝关节术后什么时候能正常步行?.....
- 布骨医学科普：胖钱包综合征：评估和治疗 布骨康复医疗中心 ，2021-09-23
- 男性一般不把钱包放在手提包里，而是放在裤子后侧的口袋里，久而久之将增加“胖钱包综合征（Fat Wallet Syndrome）”的发生。这种症状导致坐骨神经受到压迫、梨状肌受牵拉。本文的主要目的是通过讨论胖钱包综合征的不利影响，提高人们对胖钱包综合征的认识并进行预防，因为胖钱包综合征会影响人的精神、.....
- 布骨医学科普：瑜伽大师们违背了运动学原理？违背了关节共轴？ 布骨康复医疗中心 ，2021-09-22
- 常常听到有人说：“瑜伽？那不是练杂技吗，多危险啊，还容易受伤。”与此同时，也有很多人过度神话了瑜伽的高难度体式，认为能够做出各种花式手倒立的人就是大师。不过，当越来越多的人学习了「肌动学」等运动学原理、解剖学、生物力学和神经肌肉控制学之后，也依然有所疑惑：瑜伽的高难体式究竟有没有意义？.....
- 布骨医学科普：为什么运动可以锻炼肌肉？ 布骨康复医疗中心 ，2021-09-15
- 当我们运动时，负荷越高，重复次数越多，肌肉就增加得越大。然而，为什么运动可以锻炼肌肉？为什么长时间不动就会导致肌肉萎缩呢？ 这两个问题看似简单，但答案大都来自坊间，以及运动和康复医学界积累的大量相关经验知识。但这些知识并不能解答导致肌肉肥大和萎缩的两个关键现象，即肌肉如何“知道”自己正在锻炼（自发.....
- 布骨医学科普：足背伸肌支持带与鞋带叮咬症 布骨康复医疗中心 ，2021-09-14
- 人体肌腱结构中有一个独特的机械特性就是在许多关节附近存在支持带（retinaculum）。这是一种带状或膜状结构将器官或者部分器官固定在某个位置。该结构通常表现为肢体远端的深筋膜变厚并在肌肉收缩时将肌腱固定于某一位置(图1)。 .....
- 布骨医学科普：肌肉能量技术的治疗流程 布骨康复医疗中心 ，2021-09-13
- 患者的肢体被移动至能感受到阻力的位置，即束缚点。在治疗的目标区域中对一个稍微仅次于束缚点的点进行放松治疗，对于患者来说会更容易接受，尤其是当这些组织处于病症慢性阶段时。嘱患者使用10%~20%的肌肉力量来抵抗由治疗师施加的阻力，使待治疗的肌肉或拮抗肌进行等长收缩。若采用等长收缩后放松（PIR）的方法.....
- 布骨医学科普：张力团队阐释运动改善认知的蛋白磷酸化机制 布骨康复医疗中心 ，2021-09-12
- 运动训练是临床中常用的改善认知功能的康复手段。目前对于运动增强学习记忆的机制研究多数集中于神经营养因子介导的海马神经发生过程；而在蛋白质水平的系统研究还相对较少。暨南大学张力课题组前期工作中阐释了mTOR通路激活后介导下游的核糖体蛋白合成在运动干预中发挥的作用；关于蛋白的翻译后修饰，虽然近年来有工作.....
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