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布骨健康科普: 膝关节保守及术后康复; 前叉半月板等术后; 肩关节保守及术后; 足踝（崴脚、跟腱等）; 妇产康复产后恢复; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 颈椎病/腰椎病; 青少年脊柱侧弯; 下肢与矫形鞋垫; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：前叉术后，要好好对待“不离不弃”的它: 前交叉韧带重建术后的恢复过程中，有一个症状可能会始终伴随着你的关节，不管是术后早期无法正常走路时，还是术后后期已经能够上场打球时，它的存在，都会限制着你的活动。它就是关节肿胀。.....

布骨医学科普：如何通过正确核心稳定训练来改善腰疼: 腰痛其实是一个比较复杂的慢性疾病，由于腰椎在我们人体结构中扮演着非常重要的⻆色，主要起到稳定我们机体的作用，所以好多时候引起腰痛的正真原因不是单一因素就可以造成。.....

布骨医学科普：前叉重建术后训练强度越大越好？——NO!: 叉友们在术后基本都会进行肌力方面的锻炼，有部分患者提出，是否训练强度越大，效果就越好？这句话并不全对！加大训练强度的前提条件是有极佳的控制肌肉收缩发力的能力，此时训练强度对肌肉刺激越大，募集的肌纤维就越多，参与收缩的肌纤维就越多，训练效果自然很好。但是，如果训练强度过大，超过自身能力范畴，使得身体消.....

布骨医学科普：中青年早期股骨头坏死的保髋治疗方法！: 股骨头坏死（osteonecrosis of the femoral head，ONFH）是关节外科常见且难治的疾病之一，是由多种因素引起股骨头血运异常，进而引起ONFH及塌陷，最终导致髋关节功能严重障碍的疾病。美国每年ONFH新发病例在2万~3万人，主要以20~50岁中青年为主。一项流行病学调查显.....

布骨医学科普：让众运动员折戟的前交叉韧带你了解吗？: 前交叉韧带是人体膝关节重要的静力性稳定结构，静力性是指前交叉韧带是人体不能自主控制的，稳定作用是指它能防止胫骨相对于股骨向前过度移位。如果人体的前交叉韧带受到损伤，严重者甚至断裂，那么膝关节的稳定性就会受到严重破坏，膝关节会产生明显的不稳，在步行时都会感到不适，运动功能受到更严重的影响，随之而来的就.....

布骨医学科普：手麻不一定是颈椎病，先会这8个经典测试再行判断！: 今天我们说说“手麻”。其实，我们日常生活中经常遇到的手麻，如趴在桌子上睡觉，或是碰到所谓“麻筋儿”引起的手麻，很快就会自行恢复，对正常生活没有太大影响。但如果麻木出现频率多、时间长，甚至出现肌肉萎缩、手胀、手冰凉僵硬等症状时，就需要引起警惕，这意味着身体出现其他问题。稍有医学常识的人，会很快想到“颈.....

布骨医学科普：膝盖外侧疼痛，千万不要以为只是关节病！: 文章主要讲解了髂胫束综合征以及部分训练方式，大家可以根据各自情况进行训练。.....

布骨医学科普：嘿，朋友！你该拉伸了！: 拉伸，那不就是按摩嘛，很多人都是这样想的！NO！它们俩的区别可不是一般大！有人就问了，“我管它俩有什么区别，按摩能让我舒服，拉伸能吗？如果它们效果类似，我干嘛非选择拉伸，按摩它不香吗？”.....

布骨医学科普：关节镜下前交叉韧带自体重建术后康复方案: 膝关节镜下前、后交叉韧带重建术后的康复程序，目前尚不能完全统一，骨隧道定位方式、移植物、固定方式、固定材料以及患者的条件、医疗机构的条件等不同，康复程序也不同。今天小编带大家了解一下关节镜下前交叉韧带自体重建术后的康复方案......

布骨医学科普：如何选择适合自己的肌肉收缩方式来进行最有效的力量训练？: 如何选择适合自己的肌肉收缩方式来进行最有效的力量训练，肌肉收缩方式有三种：等长、等张和等速。今天将这三种收缩方式和大家进行详细阐述.....

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