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- 布骨医学科普：4个建议帮你有效降低“久坐”危害！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-15
- 随着科技的进步，人类的日常活动与过去相比发生了巨大的变化。过去大多数人的日常生活充满了各种各样的活动，需要整个身体的协调运动。而现在大部分人不必一整天为了完成各种任务而进行负重活动，相反，人们现在更多地保持坐姿。学习上班时是坐着，空闲娱乐时是坐着，出行时大多数也是坐着。.....
- 布骨医学科普：久坐引起的“臀肌失忆症” BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-12
- 对很多女生来说，练习臀部肌肉无疑是兴奋的，因为完美的翘臀不仅性感，更是一种健康的象征。但是生活中很多人却受到“臀肌失忆症”的困扰，这究竟是怎么回事呢？今天我们就来探寻一下臀大肌的秘密。 .....
- 布骨医学科普：膝关节活动受限怎么办？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-11
- 膝关节活动受限是比较常见的术后问题，由于术后长时间的制动，没有及时进行正规的康复治疗而出现；膝关节活动受限会随着时间的增长而越发严重，最终会形成不可逆性挛缩需要进行手术松解。影响膝关节活动的因素有很多，比如:屈膝力量不足，肌肉延展性不好，肌肉短缩挛缩，关节粘连，关节囊紧张，髌骨活动性不足等等；有一些.....
- 布骨医学科普：在骨科康复功能训练中，这三个动作很关键，蹲起、臀桥、硬拉，你做对了吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-10
- 当运动逐渐被人们所重视，运动所带来的损伤也逐渐增加，“动起来”的口号下有时候所伴随的并不是更强壮，反而是一些急性或慢性的损伤。你也许正在沉迷于让大腿更加强壮，但膝关节的疼痛却更快一步找上了你；也许饱满的臀部还没练成腰痛却不得不让你中断训练。你也许不知道训练中一些动作的小小改变，长时间却能对于你的关节.....
- 布骨医学科普：什么是膝过伸，它有什么危害呢？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-05
- 膝过伸这个词，指的是膝关节的一种伸展状态。顾名思义，就是说膝关节伸的太过了。凡事过犹不及，所以说膝过伸肯定是不合适的。膝过伸同时也被称为膝超伸、膝反弓。长期的膝过伸可能会导致膝关节前侧或后侧的疼痛，也会增加膝关节韧带损伤的风险。排除神经损伤、先天因素以及结缔组织疾病之外，通常膝过伸是由于肌肉功能不佳.....
- 布骨医学科普：（MET）肌肉能量技术 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-04
- 肌肉能量治疗的起源于Dr. FredMitchell, Sr.（1909至1974年）。他在1950年间介绍这技术。肌肉能量治疗可用于减轻疼痛，伸展绷紧的肌肉和筋膜，减低肌肉强直性，改善局部血液循环，强化软弱肌肉，增加硬化关节活动。.....
- 布骨医学科普：膝关节疼痛跟躯干稳定性有关系吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-03
- 膝盖疼痛其实相当常见，根据 2011 年的研究发现，膝盖的盛行率大（Prevalence）约落在 46.2%（男性 32.2%，女性 58.0% ），换句话说，大约每 2 个人就会 1 个会有膝盖疼痛的问题，而且会随着年纪增长，膝盖疼痛的比例也有所不同 。 .....
- 布骨医学科普：浅述足踝关节的运动损伤和康复训练 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-02
- 人体下肢的三大关节分别是踝关节，膝关节和髋关节，今天小编和大家主要探讨下它们之间有什么相互影响。为什么要聊这个呢？因为维持一个人的坐立行走的正确姿势离不开合理的下肢生物力线，而从下向上，足弓，踝关节，膝关节，髋关节依次而定。 .....
- 布骨医学科普：慢性踝关节不稳 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-01
- 您是否有因旧的脚踝扭伤而挥之不去的问题？您对自己快速来回跳跃的能力有信心吗？你的动态平衡如何？您可以在受伤的一侧和未受伤的一侧进行这两项测试吗？有关慢性踝关节不稳的所有信息，包括精确组数和重复次数的运动进展。.....
- 布骨医学科普：呼吸也需要专门训练吗？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-28
- 人每天大概需要呼吸20000多次，我们的工作、生活、运动都与之相关。呼吸是我们每天无意识做的事情，但大多数人却仅在出现问题的时候才去思考它。人体约有20块主动肌和辅助肌参与呼吸运动，其中膈肌、肋间肌、斜角肌、腹横肌和脊柱深层肌在维持呼吸和稳定脊柱方面发挥着重要作用。 .....
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