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- 布骨医学科普：股四头肌损伤康复指导 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-26
- 股四头肌（quadriceps femoris）位于大腿前侧，是人体最大、最有力的肌肉之一， 其功能是屈髋伸膝，并维持人体直立姿势，维持膝稳定。股四头肌拉伤最常发生于股直肌，其严重程度分为挫伤、拉伤到断裂。.....
- 布骨医学科普：膝关节活动受限怎么办？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-08-11
- 膝关节活动受限是比较常见的术后问题，由于术后长时间的制动，没有及时进行正规的康复治疗而出现；膝关节活动受限会随着时间的增长而越发严重，最终会形成不可逆性挛缩需要进行手术松解。影响膝关节活动的因素有很多，比如:屈膝力量不足，肌肉延展性不好，肌肉短缩挛缩，关节粘连，关节囊紧张，髌骨活动性不足等等；有一些.....
- 布骨医学科普：如何有效锻炼股四头肌 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-07-15
- 股四头肌是人体的大腿肌肉，它位于大腿前侧；股四头肌是人体最大、最有力量的肌肉之一。它是维持膝关节稳定很重要的肌肉；它可以支撑身体的平衡；且具有保护身体能够正常行走或跳跃的作用。所以我们需要重视股四头肌，更要练好它。解剖图示下： .....
- 布骨医学科普:ACL损伤风险筛查：落地错误评分系统LESS解读 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-24
- 落地错误评分系统（Landing Error Scoring System,LESS）是通过评估被评估者落地-起跳时的生物力学特征来鉴别其发生非接触性膝关节损伤（大部分ACL损伤均为非接触损伤）风险大小的临床筛查工具，其评估结果具有较高的可信度。.....
- 布骨医学科普:膝关节术后为何出现伸膝迟滞现象 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-23
- 在膝关节手术之后，也许你进行的第一项维持你肌力的康复训练方法就是直抬腿，动作十分简单：伸直你的膝盖，然后向上抬离床面，保持3-5秒放下即可。但就是这个动作，你能确保你是做对的吗?如果感到怀疑，来做以下动作来进行实验：首先在测试前，我们需要先排除你的膝关节伸直功能没有受限，排除的方法是：膝关节伸直并且.....
- 布骨医学科普：什么时候可以安全的跑步（前叉重建术后） 布骨康复医疗中心 ，2022-03-09
- 做完前交叉韧带重建手术之后，能够跑步是一件大事。从术后康复的整体过程来看，尤其是对于运动人群来说，这是一个非常重要的里程碑。不过，很遗憾的是，很多人在开始恢复跑步的时候，他的身体和膝关节并没有达到应该达到的“标准”。.....
- 布骨医学科普：前叉术后没肌肉，这些练习请带走 布骨康复医疗中心 ，2022-03-08
- 之前的文章，我们曾经讲过，前交叉韧带重建术后，最重要的第二件事——激活股四头肌。所以说，加强股四头肌以及整条患腿的肌肉力量，是非常重要的。但是关于术后肌肉力量的训练，很多时候，我们往往只进行了直抬腿、静蹲等基础动作的练习。很明显，这些动作是不够的，也是不全面的，也是很难自始至终坚持下去的。.....
- ACL损伤重建后的康复，物理治疗师如何判断预后？ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-07
- 功能性检查，例如Hop test（跳跃测试），是物理治疗师和其他康复专业人员常用的评估ACL损伤后重建恢复情况的重要方法。之所以重要，是因为这些检查是决定ACL损伤患者何时进入下一步康复以及重返赛场的关键部分。但是，它们能预测未来吗？这些经常用于门诊的膝关节和下肢活动能力功能性检查能够对患者的未来康.....
- 布骨医学科普：前叉术后最重要的第二件事 布骨康复医疗中心 ，2021-12-16
- 上一篇文章呢，给大家介绍了一些方法，帮助我们在术后早期被动的或在辅助之下达到正常的伸直角度。那么在被动的膝关节伸直角度达到之后，还有一件更重要的事，那就是主动伸直的训练，同时也是股四头肌的激活训练。只有这样，才能把重新获得的伸直角度牢牢的保持住，才能保证不再反弹。 .....
- 布骨医学科普：4个动作，帮你解决膝关节伸不直 布骨康复医疗中心 ，2021-11-09
- 上一次跟大家分享了膝关节术后早期伸直的重要性，希望大家都能尽早重视这个指标，防止因为它影响了自己后期的恢复进度。今天呢，我们来分享一下如果你发现自己膝关节伸不直，如何去尝试解决它。.....
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