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- 布骨医学科普：1个动作有效拉伸髂腰肌，预防弹响髋、腰痛和体姿改变！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-25
- 我们都知道腰椎的稳定是预防腰痛的前提，而随着现代生活方式的改变，长期久坐让很多的腰部肌肉不堪重负。今天我们就来分享一下对稳定腰椎，维持人体姿势非常重要的髂腰肌的放松方法。一起来学习一下~.....
- 带来腰痛，影响骨盆！盘点腰椎问题的常见原因及鉴别方法 布骨康复医疗中心 ，2021-08-24
- 腰痛是现代人绕不开的话题，腰椎间盘、关节突关节这些出现问题都带来腰痛。不仅如此，腰椎与骨盆紧密相连，两者相互影响，腰椎问题同样也会带来骨盆功能障碍。.....
- 布骨医学科普：为什么我（PT师）总是抓不住患者的核心问题？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-23
- 以患者为中心的诊疗理念需要物理治疗师在询问病史过程中全面了解患者的症状，体征，需求，情绪以及社会影响因素等。但是，如果PT没有抓住患者最重要的，最想解决的问题，那么很可能导致患者接受的治疗是治疗师认为需要的治疗，而不是患者自己真正需要的治疗。.....
- 布骨医学科普：脚踝扭伤之后，我什么时候才能继续运动？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-20
- 脚踝扭伤十分常见，据研究表明[1]，每1000人中大约有2-7人会出现脚踝损伤，然而考虑到许多踝关节扭伤的常不会选择去就医，因此真实的数据可能会更高，据统计可能会达到26.6/1000的人。脚踝扭伤很严重，需要一段时间才能痊愈，但许多人会想，当肿胀等症状消失，什么时候跑步才安全呢?物理治疗专业委员会.....
- 布骨医学科普：肩袖肌群损伤后肌肉恢复的疲劳性训练：好还是不好？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-19
- 著名物理治疗师Mike曾说永远不要将肩袖肌群锻炼至疲劳状态，我不但不同意这个看法，而且是正好相反，应该锻炼至疲劳状态。肩袖肌群的损伤康复需要锻炼至疲劳状态或者接近疲劳状态。为什么呢？首先，我对Mike使用“永远不要”一词表示不同看法。最近几年我学到的一个重要领悟就是没有什么是绝对的，每个规则都有例外.....
- 布骨医学科普：长期跑步等于慢性自杀？全因这8个不起眼的小错误！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-17
- 越来越多的人开始关注健康，他们选择的方式是——跑步，然而绝大多数人跑得并不专业。跑错的结果，与保持健康的初衷是南辕北辙，甚至加重了身体的负担、加速了关节的损坏。杰出的中长跑运动员和优秀的跑者，跑步速度之所以要比普通跑者快上一倍，是因为他们在多年训练过程中，逐步形成了大体一致的标准跑姿。只有良好的跑姿.....
- 布骨医学科普：脚踝扭了用冰敷，是“良药”还是“毒剂”？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-16
- 踝关节扭伤几乎是骨科急诊最常遇到的情况。针对这一损伤的紧急处理措施，“大米原则”（RICE）几成经典。1978年，Gabe Mirkin在其撰写的《运动医学》一书中，首次提出这一概念，并称之为“运动损伤治疗的标准推荐”。风行37个年头以来，医学界对于“大米原则”，却争议不断。2013年，美国运动伤害.....
- 布骨医学科普：什么是梨状肌综合征？物理治疗如何“无痛”介入？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-13
- 髋关节由球状的股骨头和和杯状的髋骨关节窝（又叫髋臼）组成。梨状肌，顾名思义呈梨形，起自S2-S4骶骨前侧面，骶髂关节囊（capsule）以及髂嵴，止于股骨大转子（Khan & Nelson, 2018）。深层臀部肌肉全都有助于髋关节外旋。这些深层肌肉的背面有臀大肌覆盖，只有在尸体解剖切开时才能看到。.....
- 布骨医学科普：前交叉韧带重建术后早期的康复锦囊 布骨康复医疗中心 ，2021-08-12
- 在小说《三国演义》里面，诸葛亮神机妙算，经常使用“锦囊妙计”，把一些预先会出现的问题的解决方案写在锦囊里，遇到问题时，拿出来，就能快速解决问题了。今天就为各位叉友送上术后早期的康复锦囊，在术后早期遇到问题时，及时看一看。.....
- 布骨医学科普：什么疾病会引发腰痛，腰痛又是什么原因，怎么预防？ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-09
- 现在腰痛的人确实很多！办公久坐，缺乏锻炼，过度劳损，受凉受寒，突然扭伤等都是非常常见的腰痛原因，腰痛在早期的时候其实很好处理，时间越久，形成深层次的劳损或骨盆骶髂关节不正，再完全恢复就要付出更多的代价！但事实是，轻微的时候谁也不会在意，忍一忍就过去了，也懒得坚持锻炼；或者因为当时时间、场地等原因是在.....
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