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布骨健康科普: 骨科术后康复（其他）; 前交叉韧带重建术后; 肩袖损伤术后; 跟腱断裂术后; 妇产康复（产后恢复）问题; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 肌骨疼痛（颈肩腰疼痛）; 脊柱侧弯; 下肢力学@足踝康复; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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什么是青少年腰背疼痛？如何缓解腰背痛！: 根据国内外学者的研究，青少年腰背疼痛的发生率在7%～58%之间，较高的青少年腰背疼痛发病率已经成为较为严重的公共卫生问题，并且近年来青少年腰背疼痛发病率呈上升趋势。大部分青少年腰背疼痛为非特异性腰背疼痛，非特异性腰背疼痛的意思就是说找不到明确的病因而产生的腰背疼痛。坐姿时间过长本身就可能导致脊柱生物.....

孩子脊柱正在发育，一些无知举动却如此伤害它: 人体从什么时候开始拥有了4个生理弯曲，首先成年人脊柱有4个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。其中颈曲和腰曲凸向前，胸曲和骶曲凸向后，这样记忆比较好，一前一后。颈椎超前凸起，胸椎朝后凸起，腰椎向前凸起，骶椎朝后凸起，就这样一前一后的形状排列。人类脊柱的生理弯曲，是在漫长的进化过程中形成的这4个生理弯.....

什么是体能训练？适当的体能训练和预防损伤之间存在密切关系: 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素。体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。人体运动时能量的供应是通过三大能量代谢系统的供能，神经、骨骼、肌肉等系统协调工作实现的。训练、比赛所需要的速度、力量、.....

跟腱断裂术后患者康复指南: 自发性断裂最常发生于30～50岁之间的运动人群，此外，50岁以上的非运动人群及女性也是好发人群。其发生率可达8.3/10万人/年。断裂主要发生在男性。如果有一侧肢体发生过跟腱断裂，发生另一侧跟腱断裂的概率可以增加18倍以上。自发性断裂的原因可能是多方面的，先天性胶原异常、感染性疾病、风湿免疫类疾病、.....

脊柱侧弯术后要注意的问题以及的康复重点: 术后康复训练要点：1、肺部功能训练：正确的咳嗽、咳痰；吹气球；向没有装满水的瓶子里吹气。2、胃肠功能训练：患者术后1-3天会出现腹胀，这是正常的，建议以流质饮食为主，粥或蛋白粉等，可以按摩腹部，也可以做自主收复提肛的运动，促进肠道提起排出 3、四肢功能训练。.....

运动损伤之椎间盘损伤: 当颈椎间盘破裂或突出，导致膨胀的组织挤压或刺激颈神经根时，不管是直接的机械刺激还是化学刺激（破裂的颈椎间盘释放各种化学物质，会刺激局部神经和肌肉），就会发生颈椎间盘损伤。颈椎间盘损伤可以单纯地由椎间盘破裂、椎间盘空间变窄、颈椎的神经骨孔变窄、颈椎生成骨赘（骨刺）所导致，也可以由这些病症的任意组合所导.....

运动损伤之颈椎关节炎: 颈椎关节炎是指颈椎椎体和椎间盘（位于骨头之间的圆盘，起到“避震器”作用）的退行性病变。这种退行性病变可能对颈椎产生数种影响，包括骨刺、椎间关节破裂或融合（连接一节脊柱的关节与下一节脊柱相连）、骨孔缩小（骨头上的小孔，神经从中通过）、神经根受压和颈椎管狭窄症。颈椎关节炎的典型症状包括界限模糊的或泛泛的.....

运动损伤之肩袖撕裂: 肩袖撕裂症状类似碰撞、肩袖肌腱炎或滑囊炎的症状。运动员的肩膀前面或侧面出现疼痛，而且在手臂够东西或举过顶时疼痛加剧。对于较小的撕裂，无力症状可能并不明显。对于较大的撕裂，无力症状可能比较明显。对于严重的撕裂，运动员可能无法将手臂从侧边举起。发生肩袖撕裂的运动员通常在40岁以上，而且可能有复发性肩袖肌.....

运动损伤之颈椎骨折: 发生颈椎骨折的运动员通常出现各种症状，具体取决于骨折的类型及其严重程度。可能出现的症状包括颈部疼痛；脖子活动时出现疼痛；无法活动脖子；上肢麻木、刺痛或无力；或者无法移动四肢。由于颈部骨折的复杂性和潜在严重性，颈部出现疼痛的任何运动员，尤其是有过外伤史的运动员，应该由专业的医务人员进行伤情评估。.....

运动损伤之腰椎及胸椎损伤: 腰椎和胸椎受伤在运动员中很常见。据估计，所有与体育有关的损伤中，有9%涉及下腰背疼痛。一般情况下50%～80%在一生中至少经历过一段时期的下腰背疼痛。在职业体育运动中，下腰背疼痛是运动员缺席比赛的最常见原因。超过90%的背部疼痛都是自愈的（自行消退），所以运动员的胸椎（中背部）和腰椎（下腰背）疼痛病.....

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