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- 布骨医学科普：为什么运动可以锻炼肌肉？ 布骨康复医疗中心 ，2021-09-15
- 当我们运动时，负荷越高，重复次数越多，肌肉就增加得越大。然而，为什么运动可以锻炼肌肉？为什么长时间不动就会导致肌肉萎缩呢？ 这两个问题看似简单，但答案大都来自坊间，以及运动和康复医学界积累的大量相关经验知识。但这些知识并不能解答导致肌肉肥大和萎缩的两个关键现象，即肌肉如何“知道”自己正在锻炼（自发.....
- 布骨医学科普：张力团队阐释运动改善认知的蛋白磷酸化机制 布骨康复医疗中心 ，2021-09-12
- 运动训练是临床中常用的改善认知功能的康复手段。目前对于运动增强学习记忆的机制研究多数集中于神经营养因子介导的海马神经发生过程；而在蛋白质水平的系统研究还相对较少。暨南大学张力课题组前期工作中阐释了mTOR通路激活后介导下游的核糖体蛋白合成在运动干预中发挥的作用；关于蛋白的翻译后修饰，虽然近年来有工作.....
- 布骨医学科普：中科院联合数十个科研机构发现：胖子很难通过运动减肥 布骨康复医疗中心 ，2021-09-09
- 随着生活质量水平的提高和生活习惯的改变，营养过剩、运动量下降导致的肥胖率飙升成为一个严峻的社会问题。据世界卫生组织（WHO）统计，全球有近20亿人超重或肥胖，从1975到2016年，全球肥胖率翻了近3倍，每年因超重或肥胖导致的死亡高达280万。实际上，肥胖既是一种特征，也是一种疾病，肥胖的人不仅生活.....
- 布骨医学科普：核心稳定和核心力量的关系 布骨康复医疗中心 ，2021-09-02
- 什么是核心稳定性呢？核心稳定性是指人体在运动中通过核心部位的稳定为四肢肌肉的发力建立支点；为上下肢力量的传递创造条件；为身体的稳定和移动提供力量的身体姿态.什么是核心力量呢?核心稳定力量是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力。核心力量不仅是人体核心稳定性形成的主要.....
- 布骨医学科普：术后医生为什么没叫我去做康复？追悔莫及啊！ 布骨康复医疗中心 ，2021-08-03
- 手术后患处又肿又痛，关节僵硬，肌肉又没力量……就想问一句：“你的医生叫你去做康复了吗？ “术后静养慢慢就能好，没有必要进行专门的康复。”这个想法让许多术后病患捶胸顿足、追悔莫及呀！ “为什么医生没叫我去做康复？” 许多找到康复科的术后患者，跟康复医生描述完病情后，都会忧心忡忡地问：“为什我现在.....
- 布骨医学科普：正确认识人体的代偿机制 布骨康复医疗中心 ，2021-07-22
- 不管是在运动训练，抑或是在进行治疗的时候都常常会听到“代偿”这个词，那么代偿到底是什么？它又是怎么出现的呢？什么是代偿？顾名思义，代偿就是肌肉或关节失去他原本的功能的时候，身体就会透过不同的肌群或关节，协助完成要完成的动作，例如当肩关节角度不足，但又要举起手时，可能就要透过其他肌群的代偿，比如斜方肌.....
- 布骨医学科普：富贵包=夺命包？不是危言耸听！8个动作消除它 布骨康复医疗中心 ，2021-07-21
- 所谓富贵包字面意思就是大富大贵的人才会生长的一种病。其实事实正好相反，这是我们身体中发出的一种危险信号提示。之所以会在我们脖子后部位起这种肉包，这是因为我们的颈椎可能出现了问题。所谓富贵包字面意思就是大富大贵的人才会生长的一种病。其实事实正好相反，这是我们身体中发出的一种危险信号提示。之所以会在我们.....
- 布骨医学科普：临床证据：身体锻炼逆转年龄相关的衰弱 布骨康复医疗中心 ，2021-07-05
- 人口老龄化是我们社会面临的最严重的挑战之一。尽管寿命增长，但其实人们并没有生活的更好。据报道，人一生中大约有16%～20%的时间是处于晚年的疾病状态。老年人处于病弱的状态越长，出现各种不良健康状况的风险便越大，包括生活质量降低、残疾、住院甚至死亡。预计到2060年，全世界65岁以上者比例将会从18%.....
- 布骨医学科普：为什么你不胖却顶着个大肚子？ 布骨康复医疗中心 ，2021-07-02
- 有的人体型外表看起来很瘦皮脂也很低，但是腰围却很粗。导致这个现象的原因就是内脏脂肪，它与身体上可以摸到的脂肪不同，它深藏在我们的身体内部，特别是腹部，因为腹部聚集了我们身体大部分的脏器。什么是内脏脂肪内脏脂肪是人体脂肪中的一种，与皮下脂肪（也就是我们平时所了解的身体上可以摸得到的“肥肉”） 不同，它.....
- 布骨医学科普：减肥没有捷径！间歇性禁食并非减肥的灵丹妙药，它减掉的是肌肉质量 布骨康复医疗中心 ，2021-07-01
- 禁食（Fasting），是指在一定时间内不食用或少食用食物，通常持续时间从12小时到3周不等，已有许多研究表明，禁食可以延长多种实验生物的寿命。许多前瞻性临床试验也表明，禁食可以减少与衰老相关的疾病的风险因素，包括心血管疾病，糖尿病和癌症等。禁食还可以增加对各种氧化应激的抵抗力，例如急性手术应激。此.....
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