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- 布骨医学科普|你被伸肌“滞后”困扰了吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-29
- 肌肉滞后、伸肌滞后或者股四头肌滞后，这几个名字其实都是在描述同一种临床症状，这种症状常出现在膝关节功能障碍的康复过程中。股四头肌“滞后”常表现为膝关节完全伸展困难，甚至当外部负载仅限于下肢的重量时仍不能做到完全伸展。虽然膝关节能够通过被动完成完全伸展，但是主动伸展通常无法完成关节最后的15°~20°.....
- 布骨医学科普|为什么每个人深蹲的姿势不一样？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-27
- 今天要跟大家分享的是从骨骼的角度分析深蹲这个动作。这篇文章将会告诉你：1.为何深蹲时，双脚必须站开一点？2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外（并非每个人都是因为骨头的原因）。而且不论他们髋关节的活动度多好都一样！3.为什么有些人总是很难深蹲？4.为什么有些人甚至可以做出单脚深蹲，而有些人做不到？.....
- 布骨医学科普|半月板的常见问题及解答 布骨康复医疗中心 ，2021-03-16
- 半月板，位于膝关节内，是半月形的纤维软骨板，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间, 起缓冲作用。每个膝关节内有两个半月板，内侧半月板和外侧半月板。半月板，附着于小腿的胫骨上端，它周围部分较厚，中央部分较薄。半月板上表面接触大腿的股骨端，略凹陷，下表面接触小腿胫骨端，较平坦，从而加固球形的股骨端与较平坦的胫骨.....
- 布骨康复|遇到网球肘怎么办？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-09
- 很多人在因肘关节疼痛就诊，被医生告知患了“网球肘”时，都一脸茫然：啥是网球肘？我从来不打网球，为什么会得网球肘呢？其实，网球肘只是一种通俗说法，专业名称为肱骨外上髁炎，因最早是在网球运动员中被发现和诊断，所以俗称为网球肘。网球肘好发于网球羽毛球爱好者，家庭主妇，厨师，以及钳工、瓦工等，总而言之只要长.....
- 踝关节扭伤怕什么，康复训练来帮你 布骨康复医疗中心 ，2021-03-08
- 日常生活中，一不小心难免会遇到意外，运动时的挫伤、高跟鞋崴脚……出现这种情况我们应该怎么处理？进来了就不要走开，让我们跟着针灸推拿科的医生一起找寻修复扭伤的“小开关”。 在外力作用下，关节骤然向一侧活动而超过其正常活动度时，引起关节周围软组织如关节囊、韧带、肌腱等发生撕裂伤，扭伤就这样找上.....
- 健身时，关节响动正常吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-05
- 现在的年轻人，由于工作压力、生活琐事而疏忽了锻炼，身体免疫力在逐步降低，但是还好越来越多的人开始重视健身了。健身是一个非常好的运动，平时在健身房里运动一个小时，每周去三次以上就可以很好的达到健身的效果。健身时，很多人会有一种现象，就是关节响动。大多数人不清楚关节为什么会有响动，哪些需要注意，哪些对身.....
- 布骨医学科普|如何巧用毛巾缓解肩颈不适？ 布骨康复医疗中心 ，2021-02-24
- 如何巧用毛巾缓解肩颈不适？准备一条干净的毛巾，竖向把毛巾折个2-3折，大概一个巴掌宽，就可以开始做下面的动作了1.抬头后仰2.左右歪头3.两肋拉伸4.后背拉伸。.....
- 布骨医学科普 |跑步到底伤不伤膝盖？ 布骨康复医疗中心 ，2021-02-23
- 跑步一直是大众运动中的明星，因其方便易行的特点受到大众的喜爱。它对我们的全身健康，特别是心肺功能，骨骼与肌肉有很大益处。那么跑步到底伤不伤膝盖？根据国际权威JOSPT的一篇研究显示，业余的跑步训练不仅不会伤膝盖，还能降低关节炎的发生率。.....
- 布骨医学科普 |平地崴脚真的可能会韧带断裂 布骨康复医疗中心 ，2020-12-14
- 平地崴脚也可能会让你的足踝韧带断裂.....
- “跑者癌症”跟腱炎，别怕，来看布骨康复方案！ 布骨康复医疗中心 ，2020-04-20
- 跟腱炎在运动爱好者中最为多发，曾被称为“跑者癌症” 跟腱炎大多难以治愈，加上运动者经常超越自身的极限、过度训练，出现复发在所难免，这就需要长时间的恢复和休养，下面给出跟腱炎的康复方案。 康复目标 缓解疼痛和炎症 改善踝关节的活动度和肌肉力量 重塑本体感觉及神经协调能力 恢复正常的体适.....
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