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布骨健康科普: 骨科术后康复（其他）; 前交叉韧带重建术后; 肩袖损伤术后; 跟腱断裂术后; 妇产康复（产后恢复）问题; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 肌骨疼痛（颈肩腰疼痛）; 脊柱侧弯; 下肢力学@足踝康复; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：手麻，不全是颈椎病惹的祸！: 实际上造成手麻的原因有很多，那么常见的呢就是颈椎病，还有腕管综合征，腕管综合征发病率更高。他们两个疾病如何区分呢？从症状上来看，腕管综合征的病人麻木的范围是手腕以远三个半手指，有时候会放射到前臂，手臂前面也会觉得麻痛、不舒服。.....

布骨医学科普：神奇的人体“开关”-周围神经卡压综合征！: 在我们的人体，也存在着很多类似于空气开关作用的部位。脊髓是人体的中枢神经，它里面分出来很多条神经根，每根神经根控制的部位都不一样，相当于是配电箱里面分出来到各个房间不同的电线。.....

布骨医学科普：脚踝扭伤后大多数人都做错了，如何紧急处理才正确呢！: 踝关节扭伤在生活中很常见，走路、上下楼梯、跑步等活动都有可能扭到脚踝。那么扭伤后，你是不是经常自己给他揉一揉，擦点红花油，或者喷上云南白药，又或者直接拿热毛巾敷呢？这几种做法都是错误的！有可能会加重扭伤后的肿胀和疼痛！那么，脚踝扭伤后，到底应该怎么处理，才能有助于恢复呢？.....

布骨医学科普：康复必看 --- 筋骨筋膜是一切疼痛的根源！: 肌筋膜疼痛触发点(trigger point)是一个受累骨骼肌上能够激惹疼痛位置，通常可在这个位置上摸到一个拉紧的带和条索样结节，挤和触压时疼痛；并且能引起远处的牵涉痛、压痛和交感现象，包括临床上所涉及到许多头颈、躯干和四肢的疼痛。.....

布骨医学科普：PCL后叉损伤治疗·看这篇文章就够了: PCL后叉损伤概率比较低。一般来说，参加高风险运动的人，如篮球、足球、滑雪和足球，十字韧带损伤的发生率较高。大约一半的十字韧带损伤是与半月板、关节软骨或其他韧带的损伤一起发生的。.....

布骨医学科普：为什么再累也要深蹲？如何做一个正确的深蹲动作?: 无论男女，再累也要做深蹲。深蹲是健身中公认的黄金动作，可以锻炼臀腿肌群，让你收获多个益处。对于新手来说，徒手深蹲也能达到不错的锻炼效果。你可以从每次100-200个深蹲开始，15-20个为一组，多做完成。.....

布骨医学科普：叉友们喜欢做的直腿抬高，您真的做对了吗？: 很多刚做完前叉韧带重建术后的叉友们都会做一个动作——“抬腿”训练，术后，医生也会作健康教育：“回去多抬抬腿”。抬腿我们称直腿抬高练习，不可否认的是，如果正确完成直腿抬高这个动作的话，可以很好练习到股四头肌，预防肌肉萎缩，维持下肢的力量。对于术后早期的叉友来说起到防止肌肉萎缩的作用。.....

布骨医学科普：为什么你术后那么久了还在瘸？: 为什么你术后那么久了还在瘸？无论是膝关节还是踝关节术后，步态可以说是各位病友回归生活的最大的困难，存在这种情况的原因，很大一部分是没有做好术后康复。大家早入介入康复，因为规范的康复流程可以使我们的恢复效率更高、早日回归正常。.....

布骨医学科普：【珍“膝”现在】半月板详解！: 半月板，位于膝关节内，是半月形的纤维软骨板，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间, 起缓冲作用。每个膝关节内有两个半月板，内侧半月板和外侧半月板。半月板，附着于小腿的胫骨上端，它周围部分较厚，中央部分较薄。半月板上表面接触大腿的股骨端，略凹陷，下表面接触小腿胫骨端，较平坦，从而加固球形的股骨端与较平坦的胫骨.....

布骨医学科普：前交叉韧带损伤，一篇总结到位！: 前交叉韧带（ACL）是膝关节内最容易受伤的韧带，ACL 损伤已成为严重影响膝关节稳定性的重要因素，今天为大家带来前交叉韧带损伤的诊治详解，值得大家学习参考。.....

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