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布骨健康科普: 膝关节保守及术后康复; 前叉半月板等术后; 肩关节保守及术后; 足踝（崴脚、跟腱等）; 妇产康复产后恢复; 产后恢复经典专辑; 运动损伤; 颈椎病/腰椎病; 青少年脊柱侧弯; 下肢与矫形鞋垫; 关于骨科手术; 健康管理; 拉伸运动

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布骨医学科普：膝关节术后，由于伸直受限走路跛行的改善方法！: 膝关节术后恢复步态过程中发现自己走路姿势一瘸一拐，呈现跛行状态。相信一定有很多膝关节术后朋友会有这样的一段经历。首先出现跛行步态的原因有很多：但是比较常见的就是由于膝关节伸直活动度的受限导致的。本篇文章将以伸直受限导致的跛行步态来和大家进行改善方法的分享。.....

布骨医学科普：哪种坐姿会让你一小时就核心无力？: 你知道持续驼背坐姿工作超过一小时会怎么样吗?恩~我想想~~ 可能就是fb滑完两轮事情还没做? 或是屁股变得具有黏性想黏在椅子上?.....

布骨医学科普：站久就腰痛，怎么办！: 腰痛的一般原因有以下几种：肌肉和韧带扭伤，椎管狭窄，椎间盘破裂和退行性疾病。扭伤可以由任何活动引起，并且是背痛的头号原因。日常生活中的简单活动，例如举起物品，进出汽车，园艺，锻炼和常见的家务，都会导致扭伤。扭伤的特征在于在脊柱周围的肌肉和韧带中发生的小或轻微撕裂。这些会导致肌肉收紧并导致痉挛，导致背.....

布骨医学科普：关于半月板损伤术后康复的四个阶段！: 半月板（meniscus）是膝关节中的纤维软骨，是保护膝盖防止退化最重要的组织，它可以吸收运动时的震荡，传递下肢的力量，润滑和稳定膝盖关节。一旦半月板受伤会使膝盖的生物动力学改变，导致进一步的软骨受损、甚至早期的膝盖退化。所以半月板撕裂受伤的病人，目前治疗方式都是尽量的保存半月板的完整性，不做半月板.....

布骨医学科普：如何放松紧张的髋内收肌，缓解腿部内侧和腹股沟的不适！！: 髋部一种典型的功能失衡模式就是内收肌群短缩、紧张，且外展肌群无力。内收肌群的持续紧张会使肌肉疲劳并容易受伤，特别是长收肌表现更为明显。内收肌拉伤是一种常见的运动损伤，通常呈急性发作，疼痛部位明确。.....

布骨医学科普：一块可以引发扁平足、跟腱和足底痛的常见肌肉---【胫骨后肌】！: 胫骨后肌属于羽状肌，其纤维呈倾斜排列，类似于羽毛的排列方式，这使得羽状肌相对于平行肌来说在给定的长度内可以包含更多的肌纤维，从而增加了肌肉的力量。.....

布骨医学科普：足踝生物力学基础：windlass机制！: windlass机制是指足底解剖结构的功能，特别是足底筋膜、籽骨、足底垫以及这些结构在跖趾关节下的附着。“windlass”这个词实际上是一个用于航海的动词，意思是用卷扬机拖动或抬起某物。希克斯和当时的其他研究使用了“windlass”这个词来描述当第一线伸展时足底筋膜的弓弦结构如何将跟骨和第一跖趾.....

布骨医学科普：胸大肌太紧了怎么办？: 胸大肌为主要的胸上肢肌群,能起到保证肩关节活动和提肋助吸气的重要作用,受损后可导致胸大肌断裂、胸大肌肌筋膜炎等疾病。.....

布骨医学科普：运动康复究竟康复的是什么？！: 随着现代运动康复理论研究的不断深化，运动作为一种康复手段也越来越常见、越来越重要。今天，我们就来了解一下运动康复对于大家有哪些作用呢？ .....

布骨医学科普：青少年特发性脊柱侧弯，应该选择正确的康复治疗方式！！: 脊柱侧弯，顾名思义是指脊柱的侧向弯曲，同时会伴有胸部的扭曲、椎体的旋转。引起脊柱侧弯的原因有很多，包括遗传倾向，激素影响，脊椎与脊髓生长不协调，引起脊柱不对称生长和中枢神经系统的改变皆有可能，但并不足以充分解释发病原因。因此，大部分脊柱侧弯成因并不明确，故称为特发性脊柱侧弯，而一般在青少年时期（约1.....

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