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- 布骨医学科普：肌肉测试与功能，PT的基本功！ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-17
- 手动肌肉测试（Manual muscle testing）在肌骨康复中用于评估肌肉和肌腱生成力量的能力。在康复领域中，肌肉测试是评估肌肉是否存在损伤和缺陷的重要工具，包括肌肉力量，肌肉耐力和肌肉爆发力等。肌肉功能损伤（Impairment）可能是来自于一系列问题，例如肌骨损伤，心血管功能受损，肺功能.....
- 布骨医学科普：为什么蹲着才是最好的办公姿势？ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-16
- 老实说，作为一个长期写作编辑的人，一天要坐上8个小时，最近总感觉大腿很不得劲，软软的。有人可能会问了，为什么不在坐40分钟后，站着办公呢？但实际上，当写得正high，文思如泉涌的时候，我并不会想停下来打断自己的思路，除非我心不在焉，又或者真想不出东西。当我停止打字的时候，抬头看一眼时钟，往往已经好几.....
- 布骨医学科普：强化运动质量，减少运动损伤 布骨康复医疗中心 ，2022-03-14
- 随着生活虽平的提高，我们的日常生活已经不仅仅满足于吃饱穿暖等等基本需求，但是社会进步同时，也带给我们很大的生活压力，我们都希望可以活的更健康，更充实，同时我们也需要寻找释放压力的途径。体育运动就成为了调剂生活，释放压力，强化身体素质，提高生活品质很好的选择。.....
- 布骨医学科普：8个动作消除它跑步步频应该越快越好吗？快来看最科学的实验数据！ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-13
- 跑姿一直都是大众跑者关注的热门话题。好的跑姿主要起到两方面作用，一方面使能量利用效率最大化和能量节省化，另一方面则是减小跑步时人体受到的冲击力，从而预防伤痛。对于大众跑者们而言，评价跑姿最重要的、探讨最多的参数就是步频。步频在很大程度上可以代表跑步习惯和跑姿整体表现。 .....
- 布骨医学科普：每天走多少步更健康长寿？答案是不超过1万步 布骨康复医疗中心 ，2022-03-10
- 或许你也听到过每天一万步有益健康的说法，实际上，这种说法源自多年前日本的一个计步器的营销，并没有科学依据。但我们也知道，久坐伤身，适度运动有益健康，那么，每天多少步数为宜呢？近日，美国麻省大学阿默斯特分校 Amanda Paluch 等人在《柳叶刀》子刊《柳叶刀·公共健康》发表了题为：：Daily .....
- 布骨医学科普：什么时候可以安全的跑步（前叉重建术后） 布骨康复医疗中心 ，2022-03-09
- 做完前交叉韧带重建手术之后，能够跑步是一件大事。从术后康复的整体过程来看，尤其是对于运动人群来说，这是一个非常重要的里程碑。不过，很遗憾的是，很多人在开始恢复跑步的时候，他的身体和膝关节并没有达到应该达到的“标准”。.....
- 布骨医学科普：前叉术后没肌肉，这些练习请带走 布骨康复医疗中心 ，2022-03-08
- 之前的文章，我们曾经讲过，前交叉韧带重建术后，最重要的第二件事——激活股四头肌。所以说，加强股四头肌以及整条患腿的肌肉力量，是非常重要的。但是关于术后肌肉力量的训练，很多时候，我们往往只进行了直抬腿、静蹲等基础动作的练习。很明显，这些动作是不够的，也是不全面的，也是很难自始至终坚持下去的。.....
- ACL损伤重建后的康复，物理治疗师如何判断预后？ 布骨康复医疗中心 ，2022-03-07
- 功能性检查，例如Hop test（跳跃测试），是物理治疗师和其他康复专业人员常用的评估ACL损伤后重建恢复情况的重要方法。之所以重要，是因为这些检查是决定ACL损伤患者何时进入下一步康复以及重返赛场的关键部分。但是，它们能预测未来吗？这些经常用于门诊的膝关节和下肢活动能力功能性检查能够对患者的未来康.....
- 布骨医学科普：BMJ：70岁后运动仍不晚 布骨康复医疗中心 ，2022-03-01
- 在心血管病防治中，运动是一种非常重要的生活方式干预措施。2月14日，BMJ发表的一项意大利队列研究表明，对于70岁以上的老年人来说，运动仍不晚，每天活动至少20分钟时，心血管获益最大。当然，越早运动，获益越明显。 .....
- 布骨医学科普：为什么要练臀？练臀的好处是什么？怎么练才能达成目的收获好身材 布骨康复医疗中心 ，2022-02-28
- 随着审美观的改变，我们对自己的身材要求越来越高，此时体重不过百已经不再是好身材的标志，所以我们的目的并不是让自己变得有多瘦，而是让自己的身材变得紧致均匀，而要达到这个目的，除了控制好饮食以外，就是进行规律的塑形训练，也正是因为如此，有越来越多的女性朋友开始进入健身房或者是开始尝试力量训练。 图片.....
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