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- 布骨医学科普：5个原因告诉你，为什么前叉术后膝关节必须恢复完全伸直，前叉术后早期康复最重要的事，千万不要忽略 布骨康复医疗中心 ，2021-10-22
- 前交叉韧带重建术后早期最重要的两件事：1.能够完全伸直膝关节；2.激活股四头肌。如果你术后早期就注意这两个问题，这一点都不难，很轻松就可以达到。但如果很不巧，你在早期这两个方面没恢复好的话，后期会非常的麻烦。而且更重要的是，这两者之间是紧密联系的，往往一个不好，另外一个也就不好。.....
- 布骨医学科普：青少年腰椎间盘突出症研究进展 布骨康复医疗中心 ，2021-10-21
- 腰椎间盘突出症常见于30-50岁，是引起中老年人腰腿疼痛的常见病因，在青少年中较少见，青少年腰椎间盘突出症( adolescent lumbar disc herniation，ALDH)由 Wahren［1］于1945 年首次报道。青少年时期，椎间盘含水量大，纤维软骨环弹性良好，抗压性强，钙化现象.....
- 布骨医学科普：不同角度看脊柱-脊柱水平面旋转角度的测量 布骨康复医疗中心 ，2021-10-19
- 接着上一期我们对脊柱脊柱冠状面弯曲角度（Cobb角）测量的介绍，今天我们介绍一下脊柱侧弯在水平面上椎体发生的变化，也就是脊柱旋转角度的评估。脊椎旋转是结构性脊柱侧弯的主要特征，也是影响脊柱侧弯预后的主要因素。脊柱侧弯的脊柱旋转情况较为复杂，各脊椎中心既不在同一矢状面，也不在同一冠状面。我们发现距中轴.....
- 布骨医学科普：按摩不仅使人爽，还可以修复肌肉并变强壮 布骨康复医疗中心 ，2021-10-17
- 用按摩来治疗酸痛和受伤的肌肉已经有3000多年的历史了，但机械疗法真的能改善受损肌肉的康复效果吗？近日，由美国哈佛大学威斯研究所领导的团队在《Science Translational Medicine》杂志上发表论文称，机械疗法能迅速清除严重受伤肌肉组织中的中性粒细胞，并清除其释放的炎症细胞因子，.....
- 布骨医学科普：适合跑者的肌肉锻炼法 布骨康复医疗中心 ，2021-10-14
- 与健身爱好者相比，大多数精英跑者的肌肉块头都不大，尽管如此，跑者的身体并不弱，相反，跑步会让人更强壮。对跑者来说，衡量力量的标准也不单纯是你能举起多少重量，还有你能以多快的速度使用肌肉力量，以及肌纤维的能力。 .....
- 布骨医学科普：组间该休息多久？其中大有学问！ 布骨康复医疗中心 ，2021-10-13
- 如果我问你组间为什么要休息？大多数人的回答可能仅仅会是“太累，所以需要休息”。当然了，这大概是作为人本能的一种反应。 如果我再问会休息多久，我猜很多人大概也很难会说个具体时间，仅仅是觉得大概休息一会儿喘口气了就继续呗，随意的很，难道还要看着表掐着点？还真没错，确实要看着表掐着点~休息时间长短还.....
- 布骨医学科普：腰痛评估最全思路总结 | 学会这5步，轻松治腰痛！ 布骨康复医疗中心 ，2021-10-12
- 临床资料统计显示，在肌骨疼痛患者中，腰痛的发病比率最高，有80%的人都有过慢性腰痛的经历。而且其中绝大多数都会反反复复好不了！慢性腰背痛、腰腿痛是临床常见病，严重影响患者正常生活、工作。除了发病率高，腰痛还具有易反复、难治愈的特点。这不仅是患者的负担，也令许多临床治疗师感到苦恼。腰痛反复发作，究其原.....
- 布骨医学科普：2021专家共识：减肥该怎么吃、怎么运动？ 布骨康复医疗中心 ，2021-10-11
- 目前，超重或肥胖患病率在世界范围内呈上升趋势。《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》指出，中国≥18岁居民中，超重或肥胖人数占比已经超过一半。超重或肥胖是2型糖尿病、血脂异常、高血压、癌症等多种疾病的重要危险因素。科学合理的体重管理，是超重或肥胖及相关慢性疾病防控的基础治疗手段。近期，适合中.....
- 布骨医学科普：手腕腱鞘炎和鼠标手的区别 布骨康复医疗中心 ，2021-10-09
- 很多人都会出现手腕疼的情况，特别是长期玩手机打游戏、居家办公用鼠标的人群。说到手腕疼，很多人就会想到腱鞘炎，而对于工作的上班族而言，他们听说最多的就是“鼠标手”，也就是腕管综合征。那长期用鼠标导致的鼠标手和腱鞘炎是一个东西吗？都是手腕疼，这两者有什么区别呢？.....
- 布骨医学科普：跑步注意这4个细节，轻松瘦出马甲线！ 布骨康复医疗中心 ，2021-10-08
- 跑步是锻炼身体的好选择。也是一种减肥的好方法，但是跑步减肥是要掌握“套路”的，盲目的跑下去，对减肥的帮助并不明显。今天就给大家介绍一些跑步减肥的小妙招，咱们一起来看看吧！.....
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