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- 布骨健康管理|下肢运动康复训练的几个进阶动作 布骨康复医疗中心 ，2021-03-25
- 小伙伴们，下肢运动康复训练的进阶动作来了，快来学习吧！.....
- 肌骨领域中的疼痛，是“病”还是“炎”，该怎么判断？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-24
- 学界越来越多的观点认为肌腱疾病与炎症关系不大，至少在肌腱病（tendinopathy）是如此。本文作者却从其它的角度提出了自己的看法，值得大家一看。炎症：充满争议的话题，但不应该如此……在科学领域存在大量的争议，肌腱研究领域也是如此，有时甚至上升到“不是你死就是我亡”的敌对状态。我在写本文时，不想再.....
- 布骨医学科普|5个动作带你缓解膝关节疼痛 布骨康复医疗中心 ，2021-03-22
- 1.从脚跟沿着外侧、前侧、右侧一直摸到小腿一条腿大概按摩1分钟、这个动作可以促进肌肉的血液循环2.让手呈钳子的状态、在髌骨周围上下刮动、从而达到放松膝盖的目的3.把腿抬起来绷紧、大概5秒后放下、连续做10-20次即可、这个动作能锻炼膝盖周围的肌肉、把寒气和风寒驱出来........
- 布骨医学科普|腰部力量太弱导致腰痛怎么办？来试试这几个动作！ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-21
- 如果经常腰痛，有可能是腹部力量薄弱，导致腹压失衡造成的腰痛，这时不妨加强核心力量，对改善腰痛会有很好的效果噢！今天，整理了一套腹部核心序列，动作简单但非常实用，对于加强腹部核心力量效果杠杠滴！一起来试试吧！仰卧于瑜伽垫上，双手轻托后脑勺、呼气，收紧核心，卷腹向上，抬右腿、 吸气，还原，呼气，收紧核.....
- 脊柱侧弯|“生长期侧弯儿童”--穿戴支具反弹怎么办？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-18
- 很多家长发现孩子侧弯后，一直都很纠结，很焦虑，恨不得天天查看侧弯的变化。有些家长，在孩子刚穿戴支具3个月后就匆忙拍片复查，当发现没有好转后又陷入新的一轮焦虑。一般而言，侧弯孩子的复查，3个月通过体表观察，6个月才要求拍片。如果拍片效果不好，大致可以通过两个方面寻找原因。.....
- 布骨医学科普|高低肩、长短腿、驼背怎么办？5步教你自查脊柱侧弯 布骨康复医疗中心 ，2021-03-17
- 脊柱侧弯会导致：身体很多部位的不对称，比如高低肩、背不等平，骨盆明显歪斜、两条腿不一样长，甚至连头都会无意识地偏向一侧。如果你已经察觉到了这些问题，那么很可能你的脊柱已经悄悄发生了变化，即便目前还没有出现这些异常体态。为了脊柱的健康 以下这3种行为也应该注意避免........
- 布骨医学科普|半月板的常见问题及解答 布骨康复医疗中心 ，2021-03-16
- 半月板，位于膝关节内，是半月形的纤维软骨板，在大腿的股骨和小腿的胫骨之间, 起缓冲作用。每个膝关节内有两个半月板，内侧半月板和外侧半月板。半月板，附着于小腿的胫骨上端，它周围部分较厚，中央部分较薄。半月板上表面接触大腿的股骨端，略凹陷，下表面接触小腿胫骨端，较平坦，从而加固球形的股骨端与较平坦的胫骨.....
- 布骨医学康普|告别久坐：一起来锻炼吧！ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-16
- 对于久坐族来讲，他们常常感到颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏，经过周末休息后，才能稍微缓解。相关专家称，久坐极易引发颈椎病、胃肠道疾病、心血管疾病等，应该积极进行预防。 空闲时间，一起来锻炼吧！ .....
- 长期跷二郎腿会对我们身体造成什么样的伤害？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-11
- 对现代人来说，久坐是无法避免的事情。上班一天要坐8小时，通勤时间坐地铁、坐公车，晚上回到家一样是坐着玩手机娱乐。我们每天“坐”的时间，越来越长。那么今天我们就聊聊有关“坐”的问题：你平时爱这样坐着吗？像是这样？端庄优雅。有没有在上面的两张图中，找到自己日常坐着的样子？其实危害我们健康的，除了久坐之外.....
- 5种常见姿势问题的紧张肌和无力肌以及练习方案 布骨康复医疗中心 ，2021-03-10
- 姿势！一听到这个词，你有什么反应吗？没错，大多数的人会立刻把腰伸伸直或者把头往后缩一缩亦或是动一下自己的脚，总之都会下意识的调整一下自己的姿势。但无论你如何反应，这种调整很少能持续很长时间，很快你又会回到原有不良习惯。作为一个物理治疗师，调整姿势是解决患者病痛的重要内容，这在任何全面性治疗方案中都是.....
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