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- 运动损伤之颈椎关节炎 布骨运动康复中心 ，2020-02-24
- 颈椎关节炎是指颈椎椎体和椎间盘（位于骨头之间的圆盘，起到“避震器”作用）的退行性病变。这种退行性病变可能对颈椎产生数种影响，包括骨刺、椎间关节破裂或融合（连接一节脊柱的关节与下一节脊柱相连）、骨孔缩小（骨头上的小孔，神经从中通过）、神经根受压和颈椎管狭窄症。颈椎关节炎的典型症状包括界限模糊的或泛泛的.....
- 运动损伤之肩袖撕裂 布骨运动康复中心 ，2020-02-24
- 肩袖撕裂症状类似碰撞、肩袖肌腱炎或滑囊炎的症状。运动员的肩膀前面或侧面出现疼痛，而且在手臂够东西或举过顶时疼痛加剧。对于较小的撕裂，无力症状可能并不明显。对于较大的撕裂，无力症状可能比较明显。对于严重的撕裂，运动员可能无法将手臂从侧边举起。发生肩袖撕裂的运动员通常在40岁以上，而且可能有复发性肩袖肌.....
- 运动损伤之颈椎骨折 布骨运动康复中心 ，2020-02-24
- 发生颈椎骨折的运动员通常出现各种症状，具体取决于骨折的类型及其严重程度。可能出现的症状包括颈部疼痛；脖子活动时出现疼痛；无法活动脖子；上肢麻木、刺痛或无力；或者无法移动四肢。由于颈部骨折的复杂性和潜在严重性，颈部出现疼痛的任何运动员，尤其是有过外伤史的运动员，应该由专业的医务人员进行伤情评估。.....
- 运动损伤之腰椎及胸椎损伤 BuGu运动康复中心 ，2020-02-24
- 腰椎和胸椎受伤在运动员中很常见。据估计，所有与体育有关的损伤中，有9%涉及下腰背疼痛。一般情况下50%～80%在一生中至少经历过一段时期的下腰背疼痛。在职业体育运动中，下腰背疼痛是运动员缺席比赛的最常见原因。超过90%的背部疼痛都是自愈的（自行消退），所以运动员的胸椎（中背部）和腰椎（下腰背）疼痛病.....
- 运动损伤之颈部和脊椎损伤 BuGu运动康复中心 ，2020-02-23
- 预防颈部和脊椎损伤的重要措施就是教育参与接触类体育运动的运动员如何正确地撞击和对付对手。运动员应始终关注对手，避免在身体接触过程中让对方的头部或肩膀着地。在体育运动过程中恰当地发生身体接触，可以防止头部和颈部过度伸展，它们是导致颈椎和脊椎损伤的最常见原因。防护装备，比如垫肩和脖套，有助于吸收冲击力，.....
- 常见运动损伤的预防与治疗 BuGu运动康复中心 ，2020-02-23
- 运动损伤会降低运动员的健康水平，削弱运动员的竞争力，而且使他们易患慢性肌肉骨骼疾病。运动损伤的两个最好的预测指标是伤病史（比如曾经扭伤踝关节会增加未来的踝关节扭伤的可能性）和连续训练的天数（连续天数越多，损伤发生率就越高）。许多运动损伤，不管是急性损伤（突然发生或者由突然创伤引起）还是慢性损伤（持续.....
- 产后恢复第十三集：让产后“妈咪肚”恢复平坦的最佳方法 BuGu康复医疗中心 ，2020-02-22
- 产后恢复你想让肚子恢复平坦，不能只做仰卧起坐和其他一些锁定腹肌的表面动作。生过孩子后，你必须先恢复核心肌肉。核心肌肉位于骨盆最深处，他们形成“内部肌肉系统”。身体前面的核心肌肉与身体背部的核心肌肉环绕着内脏器官与脊柱，前面的核心肌肉由腹横肌组成，背部的核心肌肉由多裂肌构成。在上面有膈肌，而在下面是盆.....
- 产后恢复第十二集：产后身体稳定系统评估 BuGu产后恢复中心 ，2020-02-22
- 产后恢复身体稳定系统评估，直腿抬高测试（两部分）和跳跃测试来评估仔目前的状况，并决定何时才能重启更具挑战性的活动和剧烈的或不协调的一些运动。你就是通过了直腿抬高测试。这也说明你的稳定系统可以有序工作了，你可以重新开始一些更具挑战性的活动而不会出现盆底问题了。注意：在通过了直腿抬高测试后，不要把骨盆带.....
- 产后恢复第十一集：产后过早运动的危险性，有可能引起子宫脱垂 BuGu产后恢复中心 ，2020-02-19
- 产后过早运动的危险性。如果你在生完孩子6周检查以后就立即“一切运动照旧”，你让身体超负荷，则可能发生盆地器官子宫脱垂。正确的盆底肌收缩并让进行产后恢复计划。我同时推荐她使用盆底支撑带‘以提供对盆底的额外支持，告诉她在哺乳期间以及停止哺乳的三个月以内如何保护身体以预防子宫脱垂及损伤。建议穿戴骨盆带或盆.....
- 产后恢复第十集：孕激素是什么？ BuGu产后恢复中心 ，2020-02-19
- 当你怀孕后，身体产生激素来帮助胎儿成长，并且帮助你的身体适应不断增长的胎儿，为分娩做准备。我们把这些激素统称为“孕激素”。孕激素。使得支持骨骼和肌肉的韧带与结缔组织变得松弛和更为柔韧，从而可以随着胎儿的长大而拉伸。为了让身体为分娩做准备，这些激素也会使得与骨盆相连接的一些关节变松。产后好长一段时间里.....
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