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- 布骨医学科普：NBA 球星又又又伤了！击倒「希腊怪兽」的伤病究竟有多严重？ 布骨康复医疗中心 ，2021-07-08
- 膝盖疼痛和受伤是普遍存在的，特别是在非常爱运动的人和运动员人群中。膝盖过度伸展（Hyperextended Knee）是一种由于膝盖向后弯曲过多而造成的膝盖损伤，这种损伤通常很容易被医生发现和治疗。过度伸展的膝盖经常发生在高强度的活动之后，比如跳跃后的落地（这次字母哥的受伤）或跑步时的突然急停。 .....
- 布骨医学科普：增强腹部核心力量之死虫式(dead bug)训练 布骨康复医疗中心 ，2021-07-06
- 死虫式训练（dead bug)是最近几年传入国内的一种核心训练动作，顾名思义，这个动作是模仿虫子仰面倒地时垂死挣扎的动作。这个名称听着很有趣但也是一个非常棒的核心控制动作，重点针对核心前侧，也就是腹肌。.....
- 布骨医学科普：拇外翻如何自我矫正？ 布骨康复医疗中心 ，2021-06-28
- 拇外翻在日常生活中非常常见，不过大部分的人拇外翻并不严重，只是轻微的外翻，可以自行矫正。但外翻严重，并且疼痛的就必须要进行手术了！造成拇外翻最常见的两个原因就是遗传和穿高跟鞋，尤其是尖头高跟鞋，所以女性患拇外翻的人数要多于男性。正常的脚趾拇外翻角度小于15度。拇外翻15-30度为轻度拇外翻，拇外翻角.....
- 布骨医学科普：桡骨狭窄性腱鞘炎--妈妈手 布骨康复医疗中心 ，2021-06-25
- 桡骨狭窄性腱鞘炎俗称“妈妈手”也称为拇指腱鞘炎，发生与腕桡背侧第一腔室内的拇长展腱和拇短伸肌的狭窄性腱鞘炎。主要是由于腕部用力不当或反复用力过度导致，比如常见的是长期做家务的妈妈们或者说初为人母的产妇怀抱新生儿头部，由于姿势不当，造成拇短伸肌腱和拇长展肌腱过度摩擦牵拉，引起腱鞘慢性无菌性炎症。 如.....
- 布骨医学科普：Peace&Love—软组织损伤处理新原则 布骨康复医疗中心 ，2021-06-23
- 当你突然出现了软组织损伤时，你会立即采取什么措施？软组织损伤的康复过程是比较复杂的。近些年来，处理原则从ICE到RICE再从PRICE到POLICE，经历了不断改进的一个过程。虽然这些康复措施众所周知，但支持这些方法的证据是有限的。目前，有学者提出了两个新的略写词来进一步优化软组织损伤的康复过程—P.....
- 布骨医学科普：崴脚不重视，40%的人发展成了“慢性踝关节不稳” 布骨康复医疗中心 ，2021-06-04
- 生活中，常常一个不小心就会崴到脚，这时你会怎么做呢？大部分人崴脚后觉得小事一桩，根本没有引起足够的重视。然而，一次崴脚后的不规范处理可能会导致踝关节的损伤，形成“习惯性崴脚”的长期慢性损伤。因此，即便是常见的崴脚也不容小觑，正确的处理与及时就医才能避免埋下健康隐患。今天小编带你们了解一下！.....
- 布骨医学科普：上交叉综合征康复训练 布骨康复医疗中心 ，2021-06-02
- 上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临床不适感。常见症状有颈肩部紧张性的酸痛，手臂的麻痛，甚至出现头痛、头晕、胸闷、心慌等。上交叉综合征的发病率女性远比男性要高，因为女性颈部的肌肉力量远小于男性。还有女性采用的是胸式呼吸，而男性用的是腹式呼吸，.....
- 布骨医学科普：四个动作缓解低头族肩颈不适 布骨康复医疗中心 ，2021-05-24
- 我们颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症，脖子酸痛，睡眠不适、肩颈不适，严重影响生活工作。很多不适的朋友想到的是，按摩、按摩、按摩.....，我想说，按摩远远不够的。大部分医生告诉你，没事，多扬扬脖子少玩手机手低头......按摩、手玩手机......都能.....
- 布骨医学科普：易化牵伸，一个运动爱好者必知的牵拉方式 布骨康复医疗中心 ，2021-05-21
- 对于任何一种体育运动，牵伸都是训练的重要组成部分，避免我们的损伤，促进我们的恢复。除此之外，牵伸对于维持日常生活所需的柔韧性也是有帮助的。易化牵伸 是一种遵循本体感觉神经肌肉易化技术（即PNF）的基本理论和主动-助力牵伸技术，是常用于物理治疗的一种技术。简单说它就是强调牵伸者肌肉主动收缩，达到促进人.....
- 布骨医学科普：康复时为何总是重复训练？ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-19
- 对于有肌骨疼痛或术后需要康复的患者来说，康复是非常重要的过程，所有人都希望康复的进程能够加快一点，但康复过程中不免发现总是需要反复做一些动作，直到康复师说明某些动作可以在家进行家庭训练，这可能让患者怀疑是否自己的康复进程有所停滞。当然不是！！！这是由于康复师需要患者不断的做一个动作直到身体对动作的标.....
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