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- 布骨医学科普：上交叉综合征康复训练 布骨康复医疗中心 ，2021-06-02
- 上交叉综合征是一种形体失态异常，通常表现为圆肩、驼背、含胸、头前引的姿态，由此引发的一系列的临床不适感。常见症状有颈肩部紧张性的酸痛，手臂的麻痛，甚至出现头痛、头晕、胸闷、心慌等。上交叉综合征的发病率女性远比男性要高，因为女性颈部的肌肉力量远小于男性。还有女性采用的是胸式呼吸，而男性用的是腹式呼吸，.....
- 布骨医学科普：四个动作缓解低头族肩颈不适 布骨康复医疗中心 ，2021-05-24
- 我们颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症，脖子酸痛，睡眠不适、肩颈不适，严重影响生活工作。很多不适的朋友想到的是，按摩、按摩、按摩.....，我想说，按摩远远不够的。大部分医生告诉你，没事，多扬扬脖子少玩手机手低头......按摩、手玩手机......都能.....
- 布骨医学科普：易化牵伸，一个运动爱好者必知的牵拉方式 布骨康复医疗中心 ，2021-05-21
- 对于任何一种体育运动，牵伸都是训练的重要组成部分，避免我们的损伤，促进我们的恢复。除此之外，牵伸对于维持日常生活所需的柔韧性也是有帮助的。易化牵伸 是一种遵循本体感觉神经肌肉易化技术（即PNF）的基本理论和主动-助力牵伸技术，是常用于物理治疗的一种技术。简单说它就是强调牵伸者肌肉主动收缩，达到促进人.....
- 布骨医学科普：康复时为何总是重复训练？ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-19
- 对于有肌骨疼痛或术后需要康复的患者来说，康复是非常重要的过程，所有人都希望康复的进程能够加快一点，但康复过程中不免发现总是需要反复做一些动作，直到康复师说明某些动作可以在家进行家庭训练，这可能让患者怀疑是否自己的康复进程有所停滞。当然不是！！！这是由于康复师需要患者不断的做一个动作直到身体对动作的标.....
- 布骨医学科普：运动损伤预防之动态拉伸 布骨康复医疗中心 ，2021-05-18
- 动态拉伸是采用与专项技术动作相似的动作，通过肢体快速或慢速的动作增加关节活动幅度。动态拉伸避免了牵张反射，易于控制，并且有助于提高准备活动时的身体温度，动态拉伸时，多个关节活动能整合到单个动作中，整个过程中肌肉并不放松，而是积极进行拉伸活动。动态拉伸在训练中不仅能起到对韧带，肌肉的拉伸刺激作用，还能.....
- 布骨医学科普：常见的运动损伤有哪些？要怎么处理？ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-17
- 运动损伤是指在体育锻炼过程中出现的骨骼或肌肉关节受损，在日常的运动特别是一些激烈的运动中，运动损伤更为常见。因此，了解常见的运动损伤，及时做出保护措施，能够尽量降低运动员所收到的伤害，保护运动员顺利康复。那么，常见的运动损伤有哪些，要怎么处理？.....
- 布骨医学科普：肩膀疼痛，不一定是肩周炎，需要警惕肩袖损伤！ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-10
- 什么是肩袖？肩袖，顾名思义，就是肩膀的袖子，这个“袖子”包裹着肩关节的前方、上方和后方。而这层包裹之所以牢固，是因为有4条主要的肌腱做保障，分别是肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌，他们围绕着肩关节共同组成肩袖。肩袖损伤会有什么症状呢？症状1：抬肩困难。与之前相比（或与健肢相比）抬肩幅度大大减小，明显.....
- 急性踝关节扭伤的早期判断 布骨康复医疗中心 ，2021-05-07
- 功能性踝关节不稳是逐渐被大家所关注的一个复杂的运动损伤问题，以往认为经常崴脚是脚踝结构性缺陷，近年来的研究发现有很大一部分经常崴脚的患者是由于踝关节功能性问题导致，包括防崴脚的前馈机制缺乏等等。踝关节作为人体最下面的一个支持部位，对于人整体的运动和平衡起到了至关重要的作用，绝对不能忽视。.....
- 布骨医学科普：BOSU球怎么玩？—全身锻炼挑战，你敢不敢玩！ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-28
- BOSU球取其名“Both Sides Up”，取自两面都可使用的意思。底面为稳定硬式平面，正面为半球形弹性弧面。有别于一般的运动器材，可在不稳定的平面上做固定式训练；BOSU的使用方式多元，不管是在球面上还是翻过来在底面上，都能提供身体在不稳定的平面作训练。配合适当的功能性动作设计，可做到本体感觉.....
- 布骨医学科普：什么是骶髂关节的点头运动？ 布骨康复医疗中心 ，2021-04-26
- 在大多数关节中，其运动原理和关节功能都相对容易描绘和理解，而在骶髂关节的运动机制和功能就要复杂的多。不过，为了准确评估骶髂功能或骶髂病变，理解该关节如何工作就显得十分重要。骶髂关节的活动范围其实非常小，它最重要的活动是骶骨在矢状面上的前后轻微晃动（rocking）。稍后我们将详细解释其重要性。绝大多.....
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