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布骨医学科普
布骨医学科普:「肌肉拉伤」不要慌,科学方法来给你帮忙!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-03-08
运动医学认为,肌肉快速强烈的收缩或过度拉长,均会超出肌肉组织的承受力,从而导致肌肉撕裂或断裂,称为肌肉拉伤。肌肉拉伤多易发生在腰部和腿后部的肌肉。初期处理包括保护、休息、冷敷、加压包扎、抬高伤侧等。轻度拉伤可以在家里保守治疗,严重的拉伤会出现肌肉断裂或血肿,有时需要外科手术治疗。.....
布骨医学科普:“腰大肌”被闲置了,腰腿痛自然找上门!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-03-07
长期久坐和一些不良的姿势习惯,使腰大肌一直处于闲置的状态,导致腰部和脊椎负担增加,甚至出现骨盆歪斜、内脏下垂等病变,今天我就来讲讲人体最重要的肌肉之一,腰大肌。.....
布骨医学科普:前叉术后,要好好对待“不离不弃”的它
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-03-06
前交叉韧带重建术后的恢复过程中,有一个症状可能会始终伴随着你的关节,不管是术后早期无法正常走路时,还是术后后期已经能够上场打球时,它的存在,都会限制着你的活动。它就是关节肿胀。.....
布骨医学科普:如何通过正确核心稳定训练来改善腰疼
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-03-03
腰痛其实是一个比较复杂的慢性疾病,由于腰椎在我们人体结构中扮演着非常重要的⻆色,主要起到稳定我们机体的作用,所以好多时候引起腰痛的正真原因不是单一因素就可以造成。.....
布骨医学科普:前叉重建术后训练强度越大越好?——NO!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-03-02
叉友们在术后基本都会进行肌力方面的锻炼,有部分患者提出,是否训练强度越大,效果就越好?这句话并不全对!加大训练强度的前提条件是有极佳的控制肌肉收缩发力的能力,此时训练强度对肌肉刺激越大,募集的肌纤维就越多,参与收缩的肌纤维就越多,训练效果自然很好。但是,如果训练强度过大,超过自身能力范畴,使得身体消.....
布骨医学科普:中青年早期股骨头坏死的保髋治疗方法!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-03-01
股骨头坏死(osteonecrosis of the femoral head,ONFH)是关节外科常见且难治的疾病之一,是由多种因素引起股骨头血运异常,进而引起ONFH及塌陷,最终导致髋关节功能严重障碍的疾病。美国每年ONFH新发病例在2万~3万人,主要以20~50岁中青年为主。一项流行病学调查显.....
布骨医学科普:让众运动员折戟的前交叉韧带你了解吗?
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-02-24
前交叉韧带是人体膝关节重要的静力性稳定结构,静力性是指前交叉韧带是人体不能自主控制的,稳定作用是指它能防止胫骨相对于股骨向前过度移位。如果人体的前交叉韧带受到损伤,严重者甚至断裂,那么膝关节的稳定性就会受到严重破坏,膝关节会产生明显的不稳,在步行时都会感到不适,运动功能受到更严重的影响,随之而来的就.....
布骨医学科普:手麻不一定是颈椎病,先会这8个经典测试再行判断!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-02-23
今天我们说说“手麻”。其实,我们日常生活中经常遇到的手麻,如趴在桌子上睡觉,或是碰到所谓“麻筋儿”引起的手麻,很快就会自行恢复,对正常生活没有太大影响。但如果麻木出现频率多、时间长,甚至出现肌肉萎缩、手胀、手冰凉僵硬等症状时,就需要引起警惕,这意味着身体出现其他问题。稍有医学常识的人,会很快想到“颈.....
布骨医学科普:膝盖外侧疼痛,千万不要以为只是关节病!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-02-22
文章主要讲解了髂胫束综合征以及部分训练方式,大家可以根据各自情况进行训练。.....
布骨医学科普:嘿,朋友!你该拉伸了!
BuGuRMC布骨康复医疗中心 ,2023-02-21
拉伸,那不就是按摩嘛,很多人都是这样想的!NO!它们俩的区别可不是一般大!有人就问了,“我管它俩有什么区别,按摩能让我舒服,拉伸能吗?如果它们效果类似,我干嘛非选择拉伸,按摩它不香吗?”.....
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