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- 布骨医学科普：看重力量训练和有氧运动的你，怎能忽视它！ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-18
- 大多数人参加有氧运动，是为了提高心血管的耐力或是燃烧脂肪。除此之外，人们还会通过「力量训练」来保持肌肉组织的精瘦程度和增强力量。这是大多数运动者最看重的两个要素，对吧？但实际上，有 3 个重要因素。遗憾的是——灵活性训练经常被忽视。.....
- 布骨医学科普:支具治疗结束，又会回到起点？这么多年都是无用功？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-17
- 脊柱侧弯是世界难题。每个人情况不同，发展也不一样。于是有了各种各样的观点。有人认为脊柱侧弯手术是唯一的方法，有人觉得绝对不能做手术，有人坚持支具治疗，有人认为支具只能起到维持作用。.....
- 布骨医学科普:下背部疼痛如何康复？来看物理治疗师怎么做 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-16
- 下背部疼痛是一种非常常见的健康问题，严重时可致人残疾且治疗代价很大。此外，下背部疼痛的复发率也很高，有报告称，1/3的患者都经历过复发性下背部疼痛，而其他研究者也称复发率高达60%~80%。.....
- 布骨医学科普:贴扎技术可以帮你改善运动能力,提高运动表现 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-13
- 你可以在户外跑步或者各种体育赛事上看到人们贴着色彩鲜艳的贴布，这其实是源自日本的一种贴扎技术，这种五颜六色的贴布被称为运动机能贴，它直接作用于皮肤表面，可以应用在身体任何处于疼痛的部位，不仅能为因关节炎导致关节改变的各个阶段提供帮助，还可以帮助改变因疼痛受限的运动能力，从而提高人们的运动表现 .....
- 布骨医学科普:看似自己就能恢复的运动损伤，其实会伴随你很多年 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-12
- 踝关节扭伤是非常常见的运动损伤。研究显示通常在损伤后的2周内，受伤部位的疼痛会快速下降，踝关节的功能会显著提高。所以呢，就像我们经历过的那样，这个伤它养一养好像就好了。但是它真的就这样自己好了吗，其实并没有。.....
- 布骨医学科普:如何纠正脊柱不正？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-11
- 脊柱拉长（elongation of the spine）是普拉提练习中教练经常为学员设定的目标之一。但是脊柱究竟是怎样被拉长以及如何从生物机制上得以实现的呢？ .....
- 儿童青少年时期，是否必须进行力量训练？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-10
- 现如今，人们变得越来越慵懒。即使现在可以通过社交媒体和其他平台获得健身资讯，许多人仍然只能达到保持健康的最低身体活动（Physical Active，PA）量（5）。尤其是青少年，身体活动显著下降，与之相随的是儿童肥胖和糖尿病等疾病的增加（23）。同样，久坐（或不活动）的生活方式是可预防性死亡的主要.....
- 布骨医学科普:脊柱侧弯还会身体偏移？要怎么干预？ BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-09
- 脊柱侧弯是一种三维上的变形，而且很多伴有身体的偏移。从力线的角度来区分脊柱侧弯的话，可以分为三种，第一种身体相对屁股偏向左侧，第二种身体相对屁股偏向右侧，第三种虽然脊柱中间弯曲，但上下两端居中。.....
- 布骨医学科普:每6个孩子中就有1个“脊柱侧弯”？延迟矫正的危害你需要知道。 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-07
- 在我国，脊椎侧弯（AIS）是18岁以下青少年发病率第一的骨科疾病，发病率为3-5%，且逐年呈递高趋势。据不完全统计，全国约有300万的青少年儿童患有不同程度的脊柱侧弯。北上广深及武汉、杭州和重庆等城市的青少年的一个脊柱侧弯抽样调查结果，侧弯发生率为3-6%、功能性脊柱侧弯达20%左右、脊柱形态异常在.....
- 布骨医学科普:基于提高有氧能力的居家HIIT指南 BuGuRMC布骨康复医疗中心 ，2022-05-06
- 居家隔离期间，受器械、场地和活动范围等条件限制，居民日常活动较平时大幅度下降，生活更多是与手机、电脑和电视等为伴，大部分人群不可避免的出现体力活动不足，形成静坐少动的生活方式。过去30年大量的研究表明：长期体力活动不足或静态生活方式会导致有氧能力（心肺耐力）下降，有氧能力不足是多种慢性疾病（肥胖、2.....
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