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- 布骨医学科普：4种令人吃惊的事实-姿势对健康的影响 布骨康复医疗中心 ，2021-05-31
- 您的生活方式可能对生物学的许多不同元素产生消极或积极的影响，您可能会惊讶地学习其中的一些元素。简而言之，将姿势“对准”不仅对骨骼肌肉系统的健康很重要，而且对呼吸系统、消化系统和其他身体各个系统的功能健康表达也很重要。一、姿势会改变您的呼吸，并可能导致永久性的“战斗或逃跑”的状态 我们的身体有多块肌.....
- 布骨医学科普：低头玩手机 = 头顶 50 斤！教你 3 个玩手机的正确姿势 布骨康复医疗中心 ，2021-05-27
- 作为一名合格的现代人，我们每天都离不开手机，除了心酸，就数脖子最酸了长时间对着手机和电脑，我们都知道脖子难免受伤。但是，脖子有多受伤，你知道吗？看图你就知道了！低头玩手机，就像耍杂技.....
- 布骨医学科普：肩关节功能障碍，自己可以完成肩关节松动吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-25
- 对于肩周炎或其他肩关节功能障碍患者，我们经常教导患者一些自我锻炼的方法，让其回家做功课。对于爬墙、钟摆运动，毛巾体操、棍操等早已被广大医务人员以及患者所熟知，而对于肩关节的自我松动方法这样一个行之有效、便捷的方法，往往不为大家所知。.....
- 布骨医学科普：四个动作缓解低头族肩颈不适 布骨康复医疗中心 ，2021-05-24
- 我们颈部、肩部，以至臂肘的肌筋并联发生酸软、痹痛、乏力感，及功能障碍等临床表现的病症，脖子酸痛，睡眠不适、肩颈不适，严重影响生活工作。很多不适的朋友想到的是，按摩、按摩、按摩.....，我想说，按摩远远不够的。大部分医生告诉你，没事，多扬扬脖子少玩手机手低头......按摩、手玩手机......都能.....
- 布骨医学科普：易化牵伸，一个运动爱好者必知的牵拉方式 布骨康复医疗中心 ，2021-05-21
- 对于任何一种体育运动，牵伸都是训练的重要组成部分，避免我们的损伤，促进我们的恢复。除此之外，牵伸对于维持日常生活所需的柔韧性也是有帮助的。易化牵伸 是一种遵循本体感觉神经肌肉易化技术（即PNF）的基本理论和主动-助力牵伸技术，是常用于物理治疗的一种技术。简单说它就是强调牵伸者肌肉主动收缩，达到促进人.....
- 布骨医学科普：髌骨骨折科普及康复 布骨康复医疗中心 ，2021-05-20
- 膝关节是我们身体中结构最复杂、最大，受杠杆作用力最强的一个关节，起着承重、传明递载荷的作用。膝关节主要是屈伸运动，在屈曲位兼有旋转，同时有很小范围的内外翻被动活动。膝关节包括由股骨下端和胫骨上端构成的胫股关节，以及由髌骨和股骨滑车构成的膑股关节。膝关节的关节囊及韧带起到保护及稳定关节的重要作用。在膝.....
- 布骨医学科普：康复时为何总是重复训练？ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-19
- 对于有肌骨疼痛或术后需要康复的患者来说，康复是非常重要的过程，所有人都希望康复的进程能够加快一点，但康复过程中不免发现总是需要反复做一些动作，直到康复师说明某些动作可以在家进行家庭训练，这可能让患者怀疑是否自己的康复进程有所停滞。当然不是！！！这是由于康复师需要患者不断的做一个动作直到身体对动作的标.....
- 布骨医学科普：运动损伤预防之动态拉伸 布骨康复医疗中心 ，2021-05-18
- 动态拉伸是采用与专项技术动作相似的动作，通过肢体快速或慢速的动作增加关节活动幅度。动态拉伸避免了牵张反射，易于控制，并且有助于提高准备活动时的身体温度，动态拉伸时，多个关节活动能整合到单个动作中，整个过程中肌肉并不放松，而是积极进行拉伸活动。动态拉伸在训练中不仅能起到对韧带，肌肉的拉伸刺激作用，还能.....
- 布骨医学科普：常见的运动损伤有哪些？要怎么处理？ 布骨康复医疗中心 ，2021-05-17
- 运动损伤是指在体育锻炼过程中出现的骨骼或肌肉关节受损，在日常的运动特别是一些激烈的运动中，运动损伤更为常见。因此，了解常见的运动损伤，及时做出保护措施，能够尽量降低运动员所收到的伤害，保护运动员顺利康复。那么，常见的运动损伤有哪些，要怎么处理？.....
- 布骨医学科普：踝关节术后早期康复训练 布骨康复医疗中心 ，2021-05-14
- 踝关节术后早期康复训练 内固定术后早期锻炼可以缓解疼痛和肿胀，减少后期关节活动受限,减少并发症。内固定术后2-3天待疼痛缓解后, 采用部分美国西阿尔巴马大学运动医学中心踩关节康复方案并积极行踝关节屈伸活动。美国西阿尔巴马大学运动医学中心踝关节康复方案 踝泵：足趾先向下, 后向上, 增加踝关节的活动.....
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