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- 布骨医学科普| 一运动就弹响，可能是髋关节出了问题 布骨康复医疗中心 ，2021-03-30
- 作为跑步爱好者，你有过这样的困扰吗： 下上楼梯的时候或者蹲下起立的时候髋部发出“咯噔咯噔”、“咔哒咔哒”的声响？不是经常出现疼痛，但这种弹响声音总是令人心慌，关节活动的卡顿感总是感觉在磨损着髋关节。 事实上髋关节弹响是很常见的，大概有10%的人群会出现弹响髋，经常做髋关节屈曲伸展运动的人.....
- 布骨医学科普|你被伸肌“滞后”困扰了吗？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-29
- 肌肉滞后、伸肌滞后或者股四头肌滞后，这几个名字其实都是在描述同一种临床症状，这种症状常出现在膝关节功能障碍的康复过程中。股四头肌“滞后”常表现为膝关节完全伸展困难，甚至当外部负载仅限于下肢的重量时仍不能做到完全伸展。虽然膝关节能够通过被动完成完全伸展，但是主动伸展通常无法完成关节最后的15°~20°.....
- 布骨医学科普|椎间盘突出症定位诊断6大方法！ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-28
- 椎间盘突出症的诊断过程是一个将患者的病史、症状、体征以及各种影像学检查所获得的全部资料进行去粗取精，去伪存真的全面综合分析之后，得出诊断结论的过程。因此，详细地询问病史，了解患者的主观症状，认真细致的体格检查，合理地选择运用影像学检查方法，对认识椎间盘突出症的病理过程和最后确定诊断是缺一不可的。.....
- 布骨医学科普|为什么每个人深蹲的姿势不一样？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-27
- 今天要跟大家分享的是从骨骼的角度分析深蹲这个动作。这篇文章将会告诉你：1.为何深蹲时，双脚必须站开一点？2.为何有些人的脚指头总是喜欢朝外（并非每个人都是因为骨头的原因）。而且不论他们髋关节的活动度多好都一样！3.为什么有些人总是很难深蹲？4.为什么有些人甚至可以做出单脚深蹲，而有些人做不到？.....
- 布骨健康管理|下肢运动康复训练的几个进阶动作 布骨康复医疗中心 ，2021-03-25
- 小伙伴们，下肢运动康复训练的进阶动作来了，快来学习吧！.....
- 肌骨领域中的疼痛，是“病”还是“炎”，该怎么判断？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-24
- 学界越来越多的观点认为肌腱疾病与炎症关系不大，至少在肌腱病（tendinopathy）是如此。本文作者却从其它的角度提出了自己的看法，值得大家一看。炎症：充满争议的话题，但不应该如此……在科学领域存在大量的争议，肌腱研究领域也是如此，有时甚至上升到“不是你死就是我亡”的敌对状态。我在写本文时，不想再.....
- 布骨医学科普|5个动作带你缓解膝关节疼痛 布骨康复医疗中心 ，2021-03-22
- 1.从脚跟沿着外侧、前侧、右侧一直摸到小腿一条腿大概按摩1分钟、这个动作可以促进肌肉的血液循环2.让手呈钳子的状态、在髌骨周围上下刮动、从而达到放松膝盖的目的3.把腿抬起来绷紧、大概5秒后放下、连续做10-20次即可、这个动作能锻炼膝盖周围的肌肉、把寒气和风寒驱出来........
- 布骨医学科普|腰部力量太弱导致腰痛怎么办？来试试这几个动作！ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-21
- 如果经常腰痛，有可能是腹部力量薄弱，导致腹压失衡造成的腰痛，这时不妨加强核心力量，对改善腰痛会有很好的效果噢！今天，整理了一套腹部核心序列，动作简单但非常实用，对于加强腹部核心力量效果杠杠滴！一起来试试吧！仰卧于瑜伽垫上，双手轻托后脑勺、呼气，收紧核心，卷腹向上，抬右腿、 吸气，还原，呼气，收紧核.....
- 脊柱侧弯|“生长期侧弯儿童”--穿戴支具反弹怎么办？ 布骨康复医疗中心 ，2021-03-18
- 很多家长发现孩子侧弯后，一直都很纠结，很焦虑，恨不得天天查看侧弯的变化。有些家长，在孩子刚穿戴支具3个月后就匆忙拍片复查，当发现没有好转后又陷入新的一轮焦虑。一般而言，侧弯孩子的复查，3个月通过体表观察，6个月才要求拍片。如果拍片效果不好，大致可以通过两个方面寻找原因。.....
- 布骨医学科普|高低肩、长短腿、驼背怎么办？5步教你自查脊柱侧弯 布骨康复医疗中心 ，2021-03-17
- 脊柱侧弯会导致：身体很多部位的不对称，比如高低肩、背不等平，骨盆明显歪斜、两条腿不一样长，甚至连头都会无意识地偏向一侧。如果你已经察觉到了这些问题，那么很可能你的脊柱已经悄悄发生了变化，即便目前还没有出现这些异常体态。为了脊柱的健康 以下这3种行为也应该注意避免........
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